在中國(guó)的飲食文化中，很多食物對(duì)身體有補(bǔ)益作用，在傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，動(dòng)物的心臟服有補(bǔ)益作用，動(dòng)物的腎臟服有益于腎臟的效果，動(dòng)物的生殖器官食也有增強(qiáng)人類生育功能的作用等。這些都表明，只要合理選擇補(bǔ)充食品，就能取得良好的保健效果。性功能與飲食結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)聯(lián)性。此外，大多數(shù)男也訴說(shuō)性生活后有增加肉類食品的習(xí)慣。另外，以肉類食品為中心的西方人，功能也比東方人好。

飲食可以提高性能

總結(jié)如下。首先，肉類食品有利于增強(qiáng)和恢復(fù)功能。主要表現(xiàn)在進(jìn)入魚(yú)肉的人性生活頻繁多于素食主義者，性欲也很強(qiáng)。其次，經(jīng)常喝湯，如魚(yú)頭湯、鰻魚(yú)湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆?jié){等，一般表現(xiàn)為性能好。再次，生活不富?；蛩厥持髁x者往往功能不足，性生活頻率也相應(yīng)減少，功能衰退的年齡也比較早。因此，經(jīng)常進(jìn)食一些魚(yú)肉食品有利于性保健，也有利于性功能的提高。

增強(qiáng)功能的肉類食品:睪丸、睪丸、雞鞭、鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等。增強(qiáng)功能的魚(yú)貝類食品:鰻魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、桂魚(yú)、海貝、黃魚(yú)、甲魚(yú)、烏龜、秋刀魚(yú)、黑魚(yú)、鯉魚(yú)等，其中無(wú)鱗魚(yú)效果最好。

強(qiáng)化功能的昆蟲(chóng)類食品:食用螞蟻、蝗蟲(chóng)、蠶蛹、蜂蛹等，其中食用螞蟻含有大量微量元素鋅，鋅是性激素合成、精子發(fā)育、前列腺液的重要成分，對(duì)提高人類功能有很大好處。

增強(qiáng)功能的爬行食品:蔬菜蛇、蛤蟆、田雞等，其中蛤蟆藥用時(shí)，總是溫暖腎陽(yáng)，用于治療腎陽(yáng)損失型陽(yáng)痿的其他類食品:松仁、核桃、栗子、枸杞子、草莓、茶仁、棗泥、龍眼肉、花生等。

日常按摩也能提高男性性功能

所謂“金三角”，主要是指以恥骨聯(lián)合上緣為底，以兩側(cè)大腿根部（腹股溝）為邊的一個(gè)倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈曲骨穴，底邊的兩個(gè)終點(diǎn)是脾經(jīng)的門穴，這個(gè)三角形下面的頂點(diǎn)是任脈的會(huì)陰穴。被稱為金三角，不僅形狀像，含金量也確實(shí)很高。因?yàn)檫@個(gè)地區(qū)是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等5個(gè)經(jīng)脈聚集的地方。適度按摩金三角不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見(jiàn)疾病的癥狀。

按摩方法簡(jiǎn)單，一般在入睡前進(jìn)行，排尿，取仰臥位置。按摩時(shí)，左手按在腹部，手掌對(duì)著肚臍，右手疊在左手上。用手掌緊貼該區(qū)域的皮膚，首先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍按摩50次，然后按逆時(shí)針?lè)较虬茨?0次。請(qǐng)注意頻率不要太快。按摩到這個(gè)部位稍微發(fā)熱，有疼痛的話?cǎi)R上停止。此外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不應(yīng)隨意按摩，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好是空純棉開(kāi)孔內(nèi)褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊的天然伸縮功能，促進(jìn)男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強(qiáng)功能。

只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

大家都知道滌綸絲有暫時(shí)抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場(chǎng)作用容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)妊娠激素水平下降，導(dǎo)致流產(chǎn)。滌綸還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這可能可以解釋為什么長(zhǎng)期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內(nèi)衣是明智的。睪丸的特點(diǎn)是需要低溫的環(huán)境，否則會(huì)直接影響睪丸內(nèi)精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度很重要。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺(jué)前用食指按住肚臍5-7分鐘。當(dāng)然，也可以使用煙灸法，點(diǎn)燃的香煙接近肚臍，感到灼熱的時(shí)候，馬上拿重復(fù)10次。