睡覺(jué)不用枕頭對(duì)頸椎好嗎？頸椎病應(yīng)該怎么辦?
枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最親密的伙伴了，但是這個(gè)親密伙伴一旦使用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康。為此，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。那么，睡覺(jué)不用枕頭對(duì)于頸椎好嗎？
不用枕頭對(duì)頸椎是不好的
睡覺(jué)時(shí)不枕枕頭對(duì)頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受壓。為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度。
如果枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎長(zhǎng)時(shí)間不彎曲，駝背會(huì)損傷頸椎，影響脊柱整體的健康。
適合的枕頭高度
在選擇枕頭時(shí)，枕頭高度為8至10厘米。在仰臥睡覺(jué)時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米。
睡覺(jué)不用枕頭有什么危害？
供血不均衡
枕頭過(guò)低，供血不均衡，鼻粘膜容易充血腫脹，鼻粘膜敏感，腫脹會(huì)影響呼吸。如果脖子和肩膀醒來(lái)后發(fā)生疼痛，枕頭可能太低，也可能不用枕頭。
落枕
人們睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常側(cè)身，不枕枕枕頭使人的頭向肩膀一側(cè)傾斜，不僅不舒服，而且時(shí)間長(zhǎng)了脖子的肌肉過(guò)度勞累，硬而且疼痛，旋轉(zhuǎn)不靈活
不利于呼吸
仰臥時(shí)不墊枕頭，不利于呼吸，容易張開(kāi)嘴呼吸，口干、舌燥、喉嚨痛、打鼾。
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