早上洗臉流鼻血可通過(guò)壓迫止血、冷敷鼻部、調(diào)整洗臉動(dòng)作、保持鼻腔濕潤(rùn)、就醫(yī)檢查等方式處理。流鼻血通常由鼻腔干燥、外力刺激、高血壓、鼻部炎癥、血液疾病等原因引起。

1、壓迫止血

用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)柔軟部位，持續(xù)壓迫5-10分鐘，同時(shí)保持頭部略微前傾。避免仰頭導(dǎo)致血液倒流刺激咽喉。若出血量較大，可用無(wú)菌棉球或干凈紗布填塞鼻腔輔助壓迫。壓迫過(guò)程中避免反復(fù)松開(kāi)查看，以免影響止血效果。

2、冷敷鼻部

用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前額部位，通過(guò)低溫促使血管收縮減少出血。每次冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。冷敷時(shí)需用薄毛巾包裹冰袋，避免皮膚凍傷。該方法適用于無(wú)明顯外傷的毛細(xì)血管破裂出血。

3、調(diào)整洗臉動(dòng)作

避免用力揉搓鼻部，洗臉時(shí)動(dòng)作需輕柔。水溫控制在35-37攝氏度，過(guò)熱可能擴(kuò)張血管加重出血?？蛇x擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，減少對(duì)鼻腔黏膜的化學(xué)刺激。洗臉后及時(shí)用棉簽蘸取生理鹽水清潔鼻腔邊緣。

4、保持鼻腔濕潤(rùn)

每日使用生理性海水鼻腔噴霧3-5次，或涂抹少量凡士林于鼻中隔前部。室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，干燥季節(jié)可使用加濕器。避免頻繁挖鼻，若鼻腔有結(jié)痂可先用蒸汽軟化再清理。過(guò)敏性鼻炎患者需遵醫(yī)囑使用鼻用激素噴霧。

5、就醫(yī)檢查

反復(fù)出血或出血量大時(shí)需耳鼻喉科就診，可能需鼻內(nèi)鏡探查出血點(diǎn)。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓，血液疾病如血小板減少癥需血液科專項(xiàng)治療。鼻中隔偏曲或血管瘤可能需電凝止血或手術(shù)治療。醫(yī)生可能開(kāi)具云南白藥膠囊、血凝酶凍干粉等止血藥物。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食注意補(bǔ)充維生素C和維生素K，適量食用獼猴桃、菠菜等食物。冬季外出可佩戴口罩減少冷空氣刺激。高血壓患者需規(guī)律服藥控制血壓。若半年內(nèi)反復(fù)流鼻血超過(guò)3次，建議完善血常規(guī)和凝血功能檢查。擤鼻涕時(shí)需單側(cè)交替進(jìn)行，避免同時(shí)用力擤兩側(cè)鼻腔。