齲齒的預(yù)防措施主要有保持口腔衛(wèi)生、控制飲食、定期口腔檢查、使用氟化物、窩溝封閉等。齲齒是牙齒硬組織被細(xì)菌侵蝕導(dǎo)致的慢性疾病，早期干預(yù)可有效降低發(fā)病率。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各面。配合牙線或沖牙器清除鄰面菌斑，飯后漱口減少食物殘?jiān)鼫?。兒童需家長(zhǎng)監(jiān)督刷牙至7歲，確保清潔效果?？谇恍l(wèi)生不良是齲齒發(fā)生的主要誘因，菌斑長(zhǎng)期堆積會(huì)加速牙體脫礦。

2、控制飲食

減少高糖及酸性食物攝入頻率，避免碳酸飲料長(zhǎng)期接觸牙面。兩餐間選擇奶酪、堅(jiān)果等防齲零食，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。嬰幼兒夜間喂養(yǎng)后須清潔口腔，防止奶瓶齲發(fā)生。糖類代謝產(chǎn)物為致齲菌提供能量，控制攝入可切斷細(xì)菌營(yíng)養(yǎng)來源。

3、定期口腔檢查

每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙和齲風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，早期發(fā)現(xiàn)白堊斑等脫礦跡象。兒童萌出第一顆乳牙后即應(yīng)就診，成人每年拍攝咬翼片檢測(cè)鄰面齲。妊娠期女性激素變化易發(fā)齲，需加強(qiáng)預(yù)防性檢查。定期監(jiān)測(cè)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱匿性齲壞，避免病變深入牙髓。

4、使用氟化物

日常選用含氟牙膏，兒童根據(jù)年齡調(diào)整氟濃度。專業(yè)涂氟每季度一次，高風(fēng)險(xiǎn)者可配合氟化泡沫或含氟漱口水。飲用水中氟含量不足地區(qū)可考慮氟補(bǔ)充劑。氟離子能促進(jìn)釉質(zhì)再礦化，提高牙齒抗酸蝕能力，降低齲齒發(fā)生概率。

5、窩溝封閉

6-7歲恒磨牙完全萌出后及時(shí)封閉深窩溝，乳磨牙嚴(yán)重窩溝也可選擇性處理。使用流動(dòng)樹脂材料填平解剖缺陷，隔絕細(xì)菌定植環(huán)境。封閉劑可維持?jǐn)?shù)年，需定期檢查完整性。該方法能減少90%以上窩溝齲，尤其適合兒童及齲易感人群。

預(yù)防齲齒需建立長(zhǎng)期健康習(xí)慣，除上述措施外應(yīng)戒煙限酒，避免牙齒過度磨損。孕婦及糖尿病患者等高風(fēng)險(xiǎn)群體需制定個(gè)性化方案。出現(xiàn)冷熱敏感或食物嵌塞時(shí)及時(shí)就醫(yī)，早期齲齒通過再礦化治療可逆轉(zhuǎn)。社區(qū)飲水氟化等公共衛(wèi)生措施也能顯著降低群體齲患率，需配合個(gè)人防護(hù)共同實(shí)施。