中年人身體肥胖是因?yàn)槭邌幔咳绾斡行Ц纳扑撸?/h1>
部位養(yǎng)生編輯
醫(yī)語(yǔ)暖心
中年人身體肥胖是因?yàn)槭邌幔咳绾斡行Ц纳扑撸?/h1>
中年人因?yàn)殄憻捝俚仍?，身體開(kāi)始發(fā)福，翹曲的肚子有將軍的肚子的美稱，但這個(gè)負(fù)擔(dān)很煩惱。
中年人的幸福有很多因素，其中睡眠不好是重要的原因。在社會(huì)高速運(yùn)行的信息時(shí)代，中年人在生活和工作的雙重壓力下，得不到良好的睡眠，睡眠質(zhì)量下降，人體內(nèi)分泌紊亂，心血管疾病、糖尿病等多種疾病，中年人缺乏鍛煉，身體也開(kāi)始變化。
決定一個(gè)人睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵在于睡眠階段，睡眠時(shí)間越少，決定人體成長(zhǎng)的荷爾蒙分泌也越少，身體就越容易變形?！皩④姸恰睆哪撤N程度上來(lái)說(shuō)，也是因睡眠不足而起。
那么，如何有效改善睡眠，延長(zhǎng)深眠階段的時(shí)間呢？愛(ài)失眠的中年朋友可以在睡前做適量的活動(dòng)來(lái)提高體溫，實(shí)現(xiàn)良好的睡眠。慢跑、操作、太極拳、散步等是提高體溫的方法，洗適當(dāng)溫度的澡，睡眠質(zhì)量應(yīng)該有所改善。睡眠好了，“將軍肚”也就有望得到控制和縮小。
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