老年人容易發(fā)生腦梗塞嗎？不要 養(yǎng)成這三個(gè)好習(xí)慣 可以預(yù)防
腦梗塞的出現(xiàn)會(huì)對(duì)人體健康造成威脅，腦梗塞發(fā)病過程中腦血管堵塞、狹窄、局部血液循環(huán)受阻，無法及時(shí)提供血液給人的大腦，大腦受影響后引起多種不良癥狀，作為對(duì)人體健康不利的疾病，發(fā)病過程中意識(shí)障礙、惡心嘔吐、頭暈、頭痛等情況較多。因此，有必要采取相關(guān)的預(yù)防措施。很多人說老年人是腦梗塞的高發(fā)者，事實(shí)如此嗎？
老年人確實(shí)容易患腦梗塞。因?yàn)槔夏耆嘶悸圆〉母怕屎芨摺?a href="http://m.zcefdi.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病、高脂血癥或高血壓不受控制，這些疾病在持續(xù)發(fā)展過程中加速血管病變，腦血管壁容易形成血栓，這些血栓脫落后局部血液循環(huán)受阻，腦功能受損等，腦重要組織神經(jīng)缺血、缺氧等多種不良癥狀老年人確實(shí)是腦梗塞的易發(fā)者，必須采取相關(guān)預(yù)防措施。
老年人如何預(yù)防腦梗？
1、飲食健康
保持良好的生活習(xí)慣對(duì)腦梗塞有預(yù)防作用，特別是知道健康飲食有助于提高腦血管功能。許多人在飲食過程中暴飲暴食，大量攝取富含脂肪、膽固醇的食物，血液粘度增加，血脂、血壓變動(dòng)，這些指標(biāo)的變化加快腦血管病變，不利于預(yù)防腦梗塞。
防腦梗塞的過程中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在飲食過程中選擇清淡健康的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，而且不要暴飲暴食，不要吃太多飯。
2、遠(yuǎn)離煙酒
老年人應(yīng)預(yù)防腦梗塞，養(yǎng)成不沾煙酒的好習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒和酒精可以減輕重要器官的損傷，有助于血管養(yǎng)護(hù)。許多人血管粥樣硬化與長期過度依賴煙酒有關(guān)，取得有害物質(zhì)后血液粘稠度增加，血管老化加速，長期腦梗塞容易形成。為了預(yù)防腦梗塞，從這方面開始，保持良好的生活習(xí)慣，減少有害物質(zhì)的獲得，提高血管功能，保持健康。
3、健康運(yùn)動(dòng)
為了避免老年人腦梗塞，應(yīng)該養(yǎng)成健康運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，很多人認(rèn)為上了年紀(jì)不能做太多運(yùn)動(dòng)。的確，年齡增長關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速加快，磨損明顯，可能會(huì)感到某些部位的關(guān)節(jié)疼痛。
但是，可以根據(jù)自己的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)不是強(qiáng)度越大越好，而是選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)獲得好處。老年人一般散步，做瑜伽或者體操都是比較合適的，不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，也可以增強(qiáng)抵抗力。
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