女性如何計(jì)算排卵期？事實(shí)上，每個(gè)女性都應(yīng)該了解排卵規(guī)律。掌握正確的檢測(cè)方法對(duì)于優(yōu)生學(xué)和避孕都非常重要。女性如何計(jì)算排卵期？以下是介紹。

一、基礎(chǔ)體溫檢測(cè)法

將體溫計(jì)入睡放在枕頭上，第二天醒來，在舌頭下測(cè)量3分鐘，并記錄在基本的體溫表上。

如果早上測(cè)量體溫有困難，可以在每天的固定時(shí)間測(cè)量，記得在測(cè)量前半小時(shí)不要?jiǎng)×?a href="http://m.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)來潮和同房日必須加上標(biāo)記，發(fā)燒等情況會(huì)影響體溫，也應(yīng)特別記錄。

女性的基本體溫和生理周期一樣有規(guī)律。正常排卵女性的基本體溫以排卵日為界，從月經(jīng)到排卵日，低溫期持續(xù)約兩周；從排卵日到下一個(gè)月經(jīng)，體溫升高0?！?0。5 ℃，高溫期也持續(xù)了大約兩周。

這種前低后高的體溫曲線稱為雙相體溫曲線，意味著卵巢具有正常的排卵功能，排卵通常發(fā)生在體溫升高前或從低到高的過程中。

二、陰道分泌物的變化

陰道分泌物的主要成分是宮頸粘液，由卵巢分泌的激素控制。在月經(jīng)周期的前半段，即排卵前，數(shù)量逐漸增加，越來越薄和明亮。到排卵期，雌激素分泌達(dá)到高峰，宮頸粘液量最大，韌性最大，外觀像蛋清一樣光滑。排卵期這種宮頸粘液的大量分泌可持續(xù)約2次，排卵3天后，孕酮分泌防止宮頸粘液大量分泌，陰道分泌物減少，約10天后月經(jīng)。這是目前認(rèn)為排卵的一種方法。但需要注意的是，陰道分泌物在病理情況下會(huì)失去上述外觀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

如何計(jì)算排卵期？排卵日的七種計(jì)算方法

眾所周知，掌握排卵規(guī)律和排卵時(shí)間是非常重要的，無論是難孕夫婦的好孕還是健康夫婦的避孕。掌握這一規(guī)律和時(shí)間是排卵監(jiān)測(cè)的內(nèi)容，可以為好孕和避孕創(chuàng)造順利實(shí)現(xiàn)的條件。此外，優(yōu)生學(xué)的一個(gè)非常重要的前提是掌握精子和卵子新鮮期的妊娠。其中，要把握卵子新鮮期，就要在女性排卵期懷孕。問題是，我們?nèi)绾沃牢覀兊呐怕讶?？事?shí)上，準(zhǔn)確推斷排卵日期并不難，主要分為以下方法：

一、通過月經(jīng)周期記錄推斷排卵期

全世界女性的月經(jīng)周期是21～35天，平均為28天，一般來說，只要月經(jīng)周期正常，排卵后月經(jīng)黃體期，時(shí)間相對(duì)固定，為12天～16天，平均14天；在排卵前，我們稱之為卵泡期，由于周期長度非常不一致，但排卵后的黃體期基本相同，為14天。因此，正常的月經(jīng)周期，你的周期是21天，可能在周期的第6天和7天排卵，如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵時(shí)間可能在第20天或21天。

如果你的月經(jīng)周期是35天，2011年10月1日，下一次月經(jīng)應(yīng)該是2011年11月5日，中間35天是月經(jīng)周期，排卵日應(yīng)該從11月4日開始，即10月21日。

因此，無論是為了懷孕還是避孕，你都必須養(yǎng)成記錄月經(jīng)周期的好習(xí)慣，這是非常重要的。此外，根據(jù)月經(jīng)周期，排卵日期往往無法確定。特別是月經(jīng)周期不規(guī)律，下一次月經(jīng)日期不好，女性必須尋求其他方法。

二、基礎(chǔ)體溫檢測(cè)

先簡(jiǎn)單介紹一下基礎(chǔ)體溫，簡(jiǎn)稱BBT，又稱靜息體溫，是指經(jīng)過6次后～睡眠8小時(shí)后，人體基礎(chǔ)代謝所表現(xiàn)出的體溫在沒有任何活動(dòng)的情況下。這種體溫是人體一夜之間最低的體溫。

在月經(jīng)周期中，卵前為卵泡期，卵巢分泌的激素為雌激素，基礎(chǔ)體溫波動(dòng)36.5℃下面；排卵后卵巢形成黃體，黃體主要分泌孕酮，孕酮對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有加熱作用，使基本體溫升高0.3～0.5℃體溫升高一直持續(xù)到月經(jīng)前1～兩天開始下降。這樣，在排卵月經(jīng)周期中，以排卵日為界限，上半年體溫低，下半年體溫高。這種高低是醫(yī)學(xué)上的雙相基礎(chǔ)體溫曲線。

雙相體溫表示排卵體溫；如果體溫沒有高低變化，則稱為單相體溫，通常無排卵體溫。排卵后體溫升高并保持12～大約14天意味著黃體功能良好。

由于影響體溫變化的因素很多，如果采用基本體溫的方法，應(yīng)堅(jiān)持每天測(cè)量，特別是接近排卵期不能忘記，在基本體溫表上繪制曲線，一般應(yīng)連續(xù)測(cè)量至少3個(gè)月經(jīng)周期，可以總結(jié)自己的排卵規(guī)律；

但基本體溫是一個(gè)復(fù)習(xí)指標(biāo)，如果你計(jì)劃本月懷孕，測(cè)量基本體溫，體溫也測(cè)量低溫，但不確定是否會(huì)出現(xiàn)低溫，即使極低溫代表排卵，但判斷往往超過32小時(shí)，因此，基本體溫是一個(gè)復(fù)習(xí)指標(biāo)，結(jié)合其他檢查方法。

三、觀察宮頸粘液

宮頸粘液主要是指由宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵前夕和排卵日最多的，因此可以根據(jù)粘液的狀況來判斷是否是排卵期。

具體操作是從月經(jīng)周期的第10天左右開始每天觀察和記錄。對(duì)于月經(jīng)后的幾天，只有一個(gè)印象，不需要從月經(jīng)后立即開始。每次去洗手間，檢查墊子，看看墊子上有多少分泌物，是否有特別明亮的粘液。這些明亮的部分，主要是宮頸粘液，你可以用食指觸摸透明粘液，然后用拇指打開，看看拉絲度有多長，如果超過8cm，接近排卵。如果超過12厘米，應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)排卵。當(dāng)然，考慮到每個(gè)人的個(gè)體差異，建議以個(gè)人測(cè)量數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

月經(jīng)第10、11、12天，每天檢查一次。拉絲大于8cm后，每天至少檢查兩次。拉絲大于10cm后，每天檢查三次。拉絲突然減少后，每天檢查兩次，堅(jiān)持兩天。這個(gè)月的任務(wù)就完成了。

宮頸粘液觀察，也要檢查至少三個(gè)月經(jīng)周期，總結(jié)規(guī)律更確定。

四、B超卵泡監(jiān)測(cè)

所謂的B超聲卵泡監(jiān)測(cè)，一般是做陰道B超聲。什么時(shí)候做監(jiān)測(cè)，非常精致，因?yàn)槲覀儜?yīng)該能夠掌握排卵的規(guī)律，盡量少做檢查，因此，第一個(gè)排卵監(jiān)測(cè)周期，以月經(jīng)周期28天為例，理想的監(jiān)測(cè)應(yīng)該如下：

1.月經(jīng)第7天左右，做B超，了解多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，卵泡直徑大；

2.月經(jīng)第10天左右可以看到第二次B超?！珒蓚€(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡可以計(jì)算卵泡的生長速度；

3.第三次B超正好在排卵前。如果排卵前不知道怎么算，每天2個(gè)卵泡mm看卵泡什么時(shí)候長到1.9～2.0cm一般來說，大小應(yīng)該是周期的第13天左右，此時(shí)，B有經(jīng)驗(yàn)的技術(shù)人員會(huì)告訴你，卵泡應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)排卵；這樣，你不僅可以看到排卵前卵泡的大小，還可以計(jì)算第10天后卵泡生長的實(shí)際速度；

4.第四次B超應(yīng)在排卵后第14天和第15天左右消失或明顯縮小卵泡5mm以上，液性暗區(qū)4可見于子宮直腸隱窩～6mm，甚至更多。因?yàn)橛行┤耍m然卵泡可以生長，但不能排卵，如未排卵黃素化綜合征，卵泡可以生長30個(gè)mm以上，甚至更大，但不排卵，所以不會(huì)懷孕。因此，在排卵后也要做排卵監(jiān)測(cè)。

現(xiàn)在不孕或難孕的人，做B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育，因?yàn)?，B超級(jí)是最直接、最準(zhǔn)確、最直觀的，對(duì)成人婦女幾乎沒有傷害，你可以看到卵泡發(fā)育、排卵等，但考慮到空化、熱效應(yīng)、超聲波機(jī)械效應(yīng)等潛在威脅，最好盡量少做，包括懷孕。

五、尿黃體生成素測(cè)定

該方法主要使用尿黃體生成素試紙，通過尿液檢測(cè)排卵。因?yàn)?，?dāng)卵子即將成熟時(shí)，下丘腦收到信號(hào)，然后讓垂體前葉迅速分泌黃體生成素，形成非常陡峭的黃體生成素釋放高峰，即黃體生成素高峰，從頭到尾持續(xù)約48～50小時(shí)后，血液中的峰值導(dǎo)致排卵，大多數(shù)卵泡在24小時(shí)內(nèi)排卵，峰值后的平均排卵時(shí)間為16.最遲5小時(shí)排卵48小時(shí)；尿LH峰值比血中峰值晚4點(diǎn)～6小時(shí)血尿LH峰值相關(guān)性好，重疊率高。因此，尿LH峰值后的大多數(shù)人在20小時(shí)內(nèi)排卵，峰值后的12～排卵16小時(shí)。少數(shù)人推遲到尿LH峰值后的20～44小時(shí)內(nèi)排卵。

六、排卵痛記錄

排卵疼痛作為一種排卵監(jiān)測(cè)手段，也是一個(gè)非常特殊的指標(biāo)。然而，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，排卵疼痛的比例明顯為37%左右。

這種疼痛感覺類似于抽筋或叉氣。絕大多數(shù)疼痛部位在左下腹部和右下腹部。有些人在恥骨上方附近感到疼痛，有些人會(huì)感到肛門疼痛。敏感的人在排卵前一天會(huì)感到疼痛加重，并持續(xù)2次～6個(gè)小時(shí)，其他人將持續(xù)超過10個(gè)小時(shí)。一般來說，即使排卵疼痛不容易發(fā)現(xiàn)的朋友，如果他們注意自己，大多數(shù)人也能感覺到。如果排卵疼痛與B超聲、基本體溫、宮頸粘液結(jié)合，可以更準(zhǔn)確地掌握排卵日期。

七、記錄排卵期出血

排卵出血類似于排卵疼痛，是只有少數(shù)人有的排卵指標(biāo)。在月經(jīng)中期，即排卵期，雌激素在黃體生成素峰值前達(dá)到最高值，然后迅速下降，雌激素水平下降，對(duì)某些人，不能維持子宮內(nèi)膜生長速度，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜表面局部潰瘍、脫落、少量突破性出血，稱為排卵出血。它通常發(fā)生在排卵當(dāng)天晚些時(shí)候或第二天或第三天。

排卵出血不是每個(gè)人都有，也不是人，每個(gè)月經(jīng)周期，所以用來監(jiān)測(cè)排卵更神秘，像排卵疼痛，只是一種輔助方式，大多數(shù)人出血，排卵，甚至排卵已經(jīng)懷孕，我們?cè)贐超聲，基本體溫，記錄月經(jīng)陰道出血時(shí)間確認(rèn)。

綜合使用這些排卵方法是最好的。B超監(jiān)測(cè)排卵可以作為基礎(chǔ)，其他方法可以通過B超逐一確認(rèn)，不僅可以減少B超的影響，而且可以準(zhǔn)確掌握排卵時(shí)間。