你吃什么來預(yù)防乳腺增生？乳腺增生的女性朋友并不陌生，它是最常見的乳腺疾病之一，嚴(yán)重的乳腺增生會對健康造成傷害，所以預(yù)防工作非常關(guān)鍵，那么預(yù)防乳腺增生吃什么呢？

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，其發(fā)病率居乳腺疾病首位。近年來，該病的發(fā)病率逐年上升，年齡越來越小。據(jù)調(diào)查，約有70人%～80%女性乳腺增生程度不同，多見于25歲～45歲的女性。

患有乳腺增生后，相當(dāng)多的患者沒有給予足夠的重視，沒有去看醫(yī)生或只是為了緩解乳痛癥狀，沒有意識到乳腺增生的潛在風(fēng)險，即少數(shù)乳腺增生長期延遲，會發(fā)生良性乳腺腫瘤或惡性病變。

乳腺增生是乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變和進(jìn)行性結(jié)締組織的生長，其主要原因是內(nèi)分泌激素紊亂。那么內(nèi)分泌激素紊亂的原因是什么呢？中醫(yī)認(rèn)為：情緒不光滑，肝氣不能正常腹瀉，氣滯血瘀凝結(jié)，沖動不規(guī)律，常有月經(jīng)紊亂，面部斑點(diǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，婚姻、生育、飲食、生活的外部環(huán)境和遺傳因素是乳腺疾病的主要原因。

乳腺增生癥的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。一開始是慢性腫脹疼痛，乳房外上部和中上部觸摸疼痛明顯。月經(jīng)前疼痛加重，月經(jīng)后疼痛減退或消失。嚴(yán)重者月經(jīng)前后持續(xù)疼痛。有時疼痛輻射到腋窩、肩膀、背部、上肢等部位?；颊呓?jīng)常報告乳房內(nèi)有腫塊，但臨床檢查只接觸增厚的乳腺。少數(shù)青春期單純?nèi)橄傩∪~增生約2年，大多數(shù)患者需要治療，不要忍受。

由于乳腺增生主要是由激素失衡引起的，治療應(yīng)從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌開始。中醫(yī)有其獨(dú)特的特點(diǎn)，特別是對沖任失調(diào)、便秘和乳腺增生的合并。

為了及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，專家提倡25歲以上婦女必須每月檢查乳房，具體方法是：洗澡后站在鏡子前，雙手叉腰，身體左右旋轉(zhuǎn)，從鏡子觀察乳房皮膚異常，乳頭，然后用手指腹部按順時針或逆時針慢慢移動，不要用手?jǐn)D壓，以免正常乳房組織誤認(rèn)為腫塊。

國內(nèi)普查得知，大城市成年婦女檢出率為10~15%在知識女性中，檢出率達(dá)到30%，甚至更高。西醫(yī)大多認(rèn)為這種疾病與精神和內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。中醫(yī)稱之為乳癖，認(rèn)為它是由肝郁氣滯引起的，也是由起的。除乳房明顯腫脹疼痛外，患者常伴有胸悶、打嗝、心煩、疲勞等癥狀。

乳腺增生的治療方法

一、全蝎2，夾在饅頭或糕點(diǎn)里，一天一次，七天一個療程，應(yīng)該連續(xù)兩個療程，療程間可以休息2天，無效者可以改施其他方法。

二、海帶2~32、豆腐1塊，煮湯飲食。按常規(guī)加入調(diào)料，可加少許醋。

三、山楂橙餅茶：生山楂10克，橙餅7個沸水浸泡，茶熱時加入蜂蜜1～2勺，茶頻吃。

四、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗5個，泡茶吃，加一點(diǎn)蜂蜜。

五、仙人掌炒豬肝，常食有效。

六、黑芝麻10~核桃仁15克，蜂蜜15克~2匙沖食之。

七、生側(cè)柏葉30克，橙核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。

八、鱔2~三、黑木耳3小朵，紅棗10片，生姜3片，加調(diào)料，如常法紅燒。

預(yù)防乳腺增生需要吃什么？

乳腺增生的發(fā)生不僅與雌激素等內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)有關(guān)，也是日常飲食不當(dāng)?shù)闹匾蛩亍Ｄ敲?，如何預(yù)防和治療乳腺增生呢？為了預(yù)防乳腺增生，我們應(yīng)該多吃以下食物。

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，發(fā)病率居乳腺疾病首位。據(jù)調(diào)查，有70人%～80%女性乳腺增生程度不同，25歲～大部分45歲，發(fā)病率逐年上升，有年輕化趨勢，尤其是大中城市。有人稱之為女性的現(xiàn)代病。

乳腺增生的發(fā)生不僅與雌激素等內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)有關(guān)，也是日常飲食不當(dāng)?shù)闹匾蛩亍Ｄ敲?，如何預(yù)防和治療乳腺增生呢？為了預(yù)防乳腺增生，我們應(yīng)該多吃以下食物。

乳制品 牛奶酸奶含有能抑制體內(nèi)膽固醇還原酶合成的活性物質(zhì)，還能刺激免疫系統(tǒng)，提高人體對各種逆境的抵抗力，調(diào)動身體的積極因素，有利于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶可以減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

菌類食物 黑木耳蘑菇、銀耳猴頭菇等真菌食品是一種天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫力，防止乳腺惡性增生。建議每周煮1-2次湯，如猴頭菇瘦肉銀耳雪梨糖水蘑菇花生燉雞爪等。

富含維生素B6和維生素E的食物 這些食物，如米糠酵母花生芝麻核桃，可以消除乳腺增生的隱患，促進(jìn)乳腺增生的恢復(fù)。建議經(jīng)常吃咸干花生核桃炒肉丁米糠玉米糊。

食物具有抗乳腺增生作用 這些食物具有通氣化瘀散結(jié)的功效，如南瓜蒂絲瓜茄子橙葉橙核橙餅陳皮青皮貝母玫瑰等。你可以每周改變你的模式，比如做絲瓜湯肉絲炒茄子雪梨貝母瘦肉鍋山楂橙餅茶陳皮粥。