陰道干澀是一種女性常見的情況，它對女性的身體健康及夫妻感情會有嚴重的危害，導(dǎo)致陰道干澀的原因也是多方面的，在平時女性朋友要重視其危害，而且女性陰道的保養(yǎng)也特別重要。

了解陰道干澀的原因

陰道干澀，可不要只是想買瓶潤滑劑就了事哦！陰道干澀要先了解引起干澀的，是什么原因？停經(jīng)沒有？如果是更年期及近停經(jīng)的女性可能要補充女性荷爾蒙，很多人解讀補充雌激素是女性怕衰老，其實缺乏荷爾蒙不只是會引起老化、陰道干澀，缺乏雌激素會造成陰道和外陰部組織萎縮變薄，以致陰道皺褶清失，陰道失去彈性干燥，使得陰道內(nèi)酸鹼度失衡而容易感染，除了性生活易疼痛外，因為太干澀也會造成陰部搔癢灼熱。

陰道保養(yǎng)要點

1、穿棉質(zhì)或至少底部是棉質(zhì)的內(nèi)褲，且要確實曬干。晚上睡覺時穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲，讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。

2、生活起居正常，太疲倦或抵抗力變差時，容易誘發(fā)霉菌感染。盡量避免久坐，降低潮濕悶熱機會。

3、溫水清潔陰部最好，水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀，用中性、弱酸性或不含皂質(zhì)的清潔用品。

4、不要用清水或消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。

5、喝足夠的水。性行為前多喝水，性行為前后排尿，可減少因性交動作在尿道滋生的細菌。

6、性行為前，兩人都須將陰部洗干凈，可避免做愛時肛門的細菌帶到陰道或尿道。

7、平時多喝些開水，可以預(yù)防尿道感染和舒緩陰道。如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物的味道不正常或感到疼痛，無法感到亢奮、濕潤等，應(yīng)趕緊咨詢醫(yī)生。

吃什么改善陰道干澀

攝入維生素B2可以治療、預(yù)防陰道干澀。一般情況可通過攝入食物來改善癥狀，如果癥狀嚴重可以服用維生素B2片。富含維生素B2的食物有：

1、奶、肉類：奶制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚。

2、蔬菜類：胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜。

3、水果類：橘子、橙子等柑橘類水果。

陰道干澀食療方法

1、蟲草燉烏雞

主料：烏雞肉250克，冬蟲夏草10克。

輔料：姜片、蔥段、胡椒粉、雞蛋清、食鹽各適量。

做法：將蟲草用溫水洗凈。烏雞宰殺，去毛、內(nèi)臟、腳爪，洗凈放沸水鍋中汆一下，取出。將蟲草一半放雞腹，放和燉盅中，部分放雞肉上，注入雞湯，加入姜、蔥、胡椒粉、食鹽，上籠蒸至肉熟爛，揀出蔥、姜，出籠即成。

用法：3日1劑，連用1個月為1療程。

適用：益氣養(yǎng)陰為主。

功效：陰道干燥癥。

以上食療方具有調(diào)經(jīng)、安胎、止漏、增加陰道濕潤度的作用。特別適用于治療因月經(jīng)不正常，或漏、或崩、或月經(jīng)稀少等而伴見的陰道干燥癥患者食用。對于中老年婦女出現(xiàn)陰道干燥癥者，尤為適應(yīng)。

2、蓮白燉烏雞

主料：烏骨雞1只，白果25克，凈蓮子25克，糯米30克。

輔料：食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片各適量。

做法：將烏骨雞宰殺，去毛、內(nèi)臟、爪尖，洗凈，入沸水鍋焯一下，撈出洗凈。白果去殼、皮、胚心洗凈。蓮子、糯米分別去雜洗凈。然后，將白果、蓮子、糯米放入烏骨雞肚內(nèi)，置入沙鍋內(nèi)，加入適量水和食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片，大火燒沸，改為小火燉至雞肉熟爛，出鍋即得。

用法：每周一次，當(dāng)菜吃。

適用：對于因白帶不正常而出現(xiàn)的陰道干燥癥有明顯作用。

功效：本方具有補脾澀帶、養(yǎng)心益腎之功效。