腳抽筋是什么原因?qū)е碌?

腿抽筋是很多中老年人常見(jiàn)的臨床癥狀，主要以小腿肚也就是腓腸肌部位最為常見(jiàn)，典型癥狀是在睡眠時(shí)突然出現(xiàn)小腿腓腸肌也就是小腿肚子的劇烈疼痛，常常需要站起來(lái)行走或者局部按壓、揉搓之后癥狀才能逐漸緩解。那么，腳抽筋是什么原因?qū)е碌?具體來(lái)看一下。

第一、腿抽筋最常見(jiàn)的原因是由于骨質(zhì)疏松造成的血鈣濃度降低，從而引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，在睡眠時(shí)如果受到寒冷刺激，就容易誘發(fā)小腿腓腸肌，也就是小腿肚子肌肉痙攣、持續(xù)性收縮，從而表現(xiàn)為劇烈疼痛以及活動(dòng)受限等等。

第二、腿抽筋的原因也可能是肌肉缺血，常見(jiàn)的有下肢動(dòng)脈閉塞，或者是由于中老年人血脂升高，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化性的動(dòng)脈節(jié)段性狹窄，從而使下肢血供減少。肌肉對(duì)于缺血是較為敏感的，缺血也會(huì)引起肌肉持續(xù)收縮、疼痛、痙攣等等，往往此類患者除了腿抽筋以外，還會(huì)伴有下肢發(fā)涼、足背動(dòng)脈減弱等等，所以如果出現(xiàn)了腿抽筋的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血管和骨質(zhì)疏松的排查，以排除相應(yīng)因素。

　　腳抽筋怎么辦快速緩解?

　　第一、向上扳腳趾

當(dāng)出現(xiàn)腳部抽筋的時(shí)候，人們應(yīng)該第一時(shí)間抓住自己的腳趾，然后用手用力的向上掰腳趾，同時(shí)腳后跟向相反的方向用力，通過(guò)兩者相互反作用力，并能夠有效緩解抽筋的現(xiàn)象，消除疼痛感。

　　第二、按壓人中

通常人們出現(xiàn)昏厥的時(shí)候，按壓人中可以進(jìn)行刺激，此外當(dāng)出現(xiàn)腳抽筋的時(shí)候也可以通過(guò)按壓人中的方法進(jìn)行緩解，按壓之后使得腳部緊張收縮的肌肉得到放松，從而緩解疼痛感。

　　第三、拉伸手臂

當(dāng)出現(xiàn)左腳抽筋的時(shí)候可以高舉右手手臂，反之右腳抽筋高舉左手手臂，高舉手臂的目的是進(jìn)行拉伸，讓全身的肌肉得到有效的伸展和放松，從而緩解腳部抽筋問(wèn)題。

　　第四、腓腸肌神經(jīng)根按壓法

在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)是腓腸肌的附著點(diǎn)，腓腸肌神經(jīng)根也位于此，所以當(dāng)腳部抽筋的時(shí)候可以用手指觸摸膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，用力進(jìn)行按壓，主導(dǎo)痙攣收縮的神經(jīng)便會(huì)松弛，從而緩解抽筋問(wèn)題。