頸椎病如何才能做好預(yù)防？頸椎病患者如何挑選合適的床？
如今，人們?cè)絹?lái)越重視頸椎病，尤其是一些年輕人正在尋找預(yù)防頸椎病的方法。骨病專家表示，頸椎病的危害很大，會(huì)導(dǎo)致頭暈、嘔吐和上肢麻木。預(yù)防頸椎病的方法有很多。只要多注意日常生活習(xí)慣，就能在一定程度上發(fā)揮預(yù)防作用！
注意姿勢(shì)：注意頭部、頸部、肩部、背部的姿勢(shì)。不要偏頭，聳聳肩，說(shuō)話，看書(shū)。通常要保持脊柱的直立。
保暖：注意頸肩保暖，避免頭頸重物，坐車時(shí)不要打瞌睡。
避免創(chuàng)傷：工作或行走時(shí)防止閃光和挫傷。
良好的睡眠姿勢(shì)：只有保持整個(gè)脊柱的生理曲度，感覺(jué)舒適，才能放松全身肌肉，消除疲勞。側(cè)臥或仰臥都可以，但最好不要讓身體太卷曲。
合適的床：太軟的床墊容易導(dǎo)致頸部或腰部塌陷，不利于頸椎和腰椎，所以床不應(yīng)該太軟，席夢(mèng)思床墊硬。
合適的枕頭：枕頭需要柔軟，透氣性好，枕頭不太高，更符合頸椎生理曲度的要求。相反，如果枕頭太高，它會(huì)使頸椎過(guò)度前屈。
以上是頸椎病的預(yù)防方法，專家說(shuō)頸椎病可以預(yù)防和治療，一旦患有頸椎病，及時(shí)治療，患者可以根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，選擇不同的治療方法，對(duì)于輕度頸椎病患者可以采用特殊治療，嚴(yán)重患者需要手術(shù)或微創(chuàng)治療。
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