十個男人九個尿酸高 尿酸高的家常菜譜
十個男人九個尿酸高，男性常會出現(xiàn)尿酸高的癥狀，從而引發(fā)痛風(fēng)等疾病。是人體內(nèi)布丁物質(zhì)新陳代謝紊亂，血液中尿酸增多引起的慢性代謝類疾病。人體內(nèi)尿酸的每天的生成量和排泄量大致相同，尿酸的生成量從一個小方面來源于食物，另一個大方面是在體內(nèi)自己合成的。尿酸排泄量小時從腸道排出，另一個從腎臟排出。在所有這些方法中，只有一種方法有問題，尿酸才會上升。
降低尿酸的食譜和習(xí)慣
1、高尿酸的人不要喝啤酒，飲食要清淡，不要吃動物內(nèi)臟。
2、日常飲食中可以多吃降尿酸的食物，比如薏米、茄子等，都對降低尿酸有幫助。
3、養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，每次泡腳時間不低于30分鐘，泡到身體會微微發(fā)汗為止。
4、用木瓜加茶葉煮茶飲用，能降低尿酸。木瓜要選顏色青，大概只有七八分熟的，茶葉品種不限。木瓜洗凈切塊不要剝皮，和茶葉一起煮20分鐘左右就可以喝了。
5、木蘭葉煮水喝也能降低尿酸，一般十片葉煮一鍋水，煮好后直接飲用。入口味苦的話，可以適量加入蜂蜜，增加口感。
6、芹菜、西紅柿、菠菜、木耳等新鮮蔬菜水果可以多吃。此外，每天喝大量水，促進尿酸排泄。
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