子宮內(nèi)膜薄的日常保健

除了通過飲食和藥物來修復(fù)子宮內(nèi)膜外，我們還可以通過日常保健來調(diào)節(jié)我們的生理功能，使其達(dá)到平衡狀態(tài)。

1、精神保?。罕３址€(wěn)定愉快的心情，避免過度緊張。放松實際上是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌最有效的方法，這一點非常重要。在良好情緒的作用下，女性不僅可以擁有更多的健康，還可以散發(fā)出迷人的魅力。不要忽視這一點。

2、生理保健：月經(jīng)期間注意保暖。腹部可放置熱墊或暖水袋，加速血液循環(huán)，放松肌肉，減少器官痙攣，促進(jìn)月經(jīng)血液排出。

3、運動保?。哼\動可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于子宮保健。練習(xí)瑜伽是維持子宮的最佳方法。瑜伽能疏導(dǎo)女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)激素分泌。

4、飲食和保?。簯?yīng)清淡，避免辛辣和濃味，戒煙和飲酒。多吃補(bǔ)血活血的食物，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆?jié){、黑骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

子宮內(nèi)膜薄會影響生育嗎？

許多婦女由于先天因素或后天因素而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過薄，也許許多婦女會問：子宮內(nèi)膜過薄有什么害處？專家認(rèn)為，子宮內(nèi)膜過薄會影響女性的生育能力。雖然不能完全確定不能生育，但會降低生育成功率，誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)、功血等多種婦科疾病。因此，女性朋友要注意子宮內(nèi)膜，必須到正規(guī)醫(yī)院檢查，找出病因，對癥治療，才能有效治愈。

首先，子宮內(nèi)膜是胚胎植入的基礎(chǔ)，為胚胎的發(fā)育提供營養(yǎng)。若子宮內(nèi)膜過薄，胚胎無法植入，即使植入也容易流產(chǎn)。然而，一個不容忽視的事實是，異位妊娠是胚胎生長在沒有任何內(nèi)膜的地方，如輸卵管。然后，我們可以得出結(jié)論，雖然內(nèi)膜是胚胎植入的土壤，但如果種子質(zhì)量好，它們?nèi)匀豢梢陨L在貧瘠的土壤中，比如巖石上的大樹。

關(guān)于子宮內(nèi)膜的生長，子宮內(nèi)膜的厚度根據(jù)月經(jīng)周期而變化。一般來說，月經(jīng)是由內(nèi)膜剝落引起的。因此，在月經(jīng)結(jié)束時，內(nèi)膜是最薄的。此時，檢測內(nèi)膜厚度毫無意義。然后，在雌激素的刺激下，內(nèi)膜開始生長，這被稱為內(nèi)膜增生期。接近排卵期時，內(nèi)膜厚度達(dá)到最厚，按醫(yī)學(xué)理論應(yīng)為8-12mm，稱為內(nèi)膜排卵期。排卵后，子宮內(nèi)膜進(jìn)入分泌期。此時，在孕酮的作用下，子宮內(nèi)膜變得柔軟有營養(yǎng)，有利于孕卵植入，因此子宮內(nèi)膜在排卵期會增厚。

子宮內(nèi)膜薄的癥狀

（1）腎虛型『子宮內(nèi)膜薄』多見于未孕婦女，一般初潮年齡較晚或初潮后月經(jīng)量過少，第二性征較晚，月經(jīng)后雌激素分泌不足。常見癥狀有月經(jīng)短、月經(jīng)量少、甚至點滴即凈、淺紅色、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、足跟痛等。

（2）血虛型『子宮內(nèi)膜薄』30-40歲的女性容易出現(xiàn)脾虛、食欲不振、營養(yǎng)失調(diào)、減肥不當(dāng)、過度勞累、長期疾病損傷陰血等癥狀。這種現(xiàn)象很容易導(dǎo)致月經(jīng)延遲和子宮內(nèi)膜增殖障礙。常見癥狀包括月經(jīng)量少、顏色淺、一至兩天清潔或點滴、小腹悶痛、頭暈、心悸、面色發(fā)黃、爪甲蒼白、唇舌淺、皮膚不濕。

（3）血瘀型『子宮內(nèi)膜薄』看到產(chǎn)后惡露排出不干凈，做過婦科手術(shù)或流產(chǎn)手術(shù)，子宮瘀血或擔(dān)心憤怒到氣滯血瘀，子宮內(nèi)膜粘連，血液流動不光滑，數(shù)量少，紫黑色塊，腹部刺痛拒絕按壓。