尿道結(jié)石可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助及定期復(fù)查等方式進(jìn)行保健護(hù)理。尿道結(jié)石通常由代謝異常、尿路感染、飲食結(jié)構(gòu)失衡、尿流受阻及遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白的過量攝取。增加柑橘類水果和低脂乳制品有助于堿化尿液。避免長期過量飲用濃茶或咖啡，這類飲品可能增加尿鈣排泄。尿酸結(jié)石患者需嚴(yán)格限制嘌呤攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮。

2、增加飲水量

每日保持2000-3000毫升水分?jǐn)z入，均勻分配在全天各個(gè)時(shí)段。建議選擇白開水、淡檸檬水等低糖飲品，避免含糖碳酸飲料。夜間排尿后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，維持尿液比重低于1.010。特殊情況下如高溫作業(yè)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，需額外增加500-800毫升補(bǔ)液量。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于促進(jìn)小結(jié)石排出。避免突然的劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)結(jié)石移位導(dǎo)致絞痛。可嘗試跳繩、爬樓梯等垂直運(yùn)動(dòng)方式，利用重力作用輔助排石。長期臥床者需每2小時(shí)翻身并做下肢屈伸運(yùn)動(dòng)。

4、藥物輔助

枸櫞酸氫鉀鈉顆?？烧{(diào)節(jié)尿液酸堿度，抑制草酸鈣結(jié)晶形成。別嘌醇片適用于尿酸結(jié)石患者降低血尿酸水平。α受體阻滯劑如坦索羅辛膠囊能松弛輸尿管平滑肌。中成藥如排石顆粒具有利尿通淋功效。使用任何藥物均需在泌尿外科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲和尿液常規(guī)檢查，監(jiān)測結(jié)石復(fù)發(fā)情況。24小時(shí)尿液成分分析可評(píng)估代謝異常類型。出現(xiàn)血尿、發(fā)熱或腰痛加劇時(shí)需立即就診。既往有結(jié)石病史者應(yīng)每年進(jìn)行1次低劑量CT尿路成像檢查。

保持規(guī)律作息避免熬夜，控制體重在正常范圍。建議采用低鹽、低脂、高纖維的地中海飲食模式。避免長時(shí)間憋尿，每次排尿盡量排空膀胱。注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防尿路感染發(fā)生。記錄每日液體出入量及排尿情況，復(fù)診時(shí)向醫(yī)生提供詳細(xì)數(shù)據(jù)。冬季注意腰部保暖，防止寒冷刺激誘發(fā)腎絞痛。