女性到了一定年齡就會(huì)進(jìn)入更年期，更年期的到來也表明女性開始衰老。如果女性沒有通過合理的方式來保養(yǎng)身體，可能很難安全地度過更年期，因?yàn)楦昶诰C合征的持續(xù)影響會(huì)降低生活質(zhì)量。因此，注意到更年期的信號來了，最重要的是知道保養(yǎng)身體，養(yǎng)成好習(xí)慣促進(jìn)健康。

哪些信號與更年期的到來有關(guān)？

1、夜間失眠

女性面臨更年期時(shí)，主要特征是睡眠質(zhì)量下降。如果女性夜間睡眠困難，睡眠質(zhì)量明顯下降，可能是更年期的信號。女性更年期到來后，由于體內(nèi)荷爾蒙水平的變動(dòng)，一部分女性的植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定，夜間睡眠質(zhì)量明顯下降，睡眠困難、失眠容易發(fā)生，半夜醒來。

對于這種情況的出現(xiàn)應(yīng)該通過好的習(xí)慣養(yǎng)成來提高睡眠質(zhì)量，學(xué)會(huì)很好穩(wěn)定個(gè)人情緒，釋放壓力，同時(shí)多吃一些安神助眠的食物讓自己的睡眠質(zhì)量提高，更年期綜合征引發(fā)的不良癥狀才會(huì)減輕。

2、關(guān)節(jié)容易疼痛

女性經(jīng)常感覺到關(guān)節(jié)和骨骼部位產(chǎn)生的疼痛感，有可能也是更年期的信號。更年期到來后卵巢功能開始下降，身體分泌的雌激素量也明顯減少，有可能妨礙身體對鈣的吸收。

鈣不能及時(shí)提供，關(guān)節(jié)和骨骼不能保持健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)是容易產(chǎn)生疼痛感。如果女性出現(xiàn)這種情況，就需要通過合理的方式補(bǔ)充人體所需的鈣來緩解身體缺鈣的表現(xiàn)。

3、夜間大量出汗

女性在夜間睡覺時(shí)身體大量出汗，與更年期的到來有關(guān)。由于更年期影響體內(nèi)激素水平的變動(dòng)，受其影響的主要特征是睡覺時(shí)容易出汗。如果女性持續(xù)有這些表現(xiàn)，需要懷疑是否與更年期有關(guān)，通過合理的方法調(diào)節(jié)，睡覺時(shí)出汗的表現(xiàn)會(huì)好轉(zhuǎn)。

4、不再產(chǎn)生月經(jīng)

女性可以通過月經(jīng)變化判斷是否進(jìn)入更年期。更年期到來后，女性卵巢開始降低子宮功能，不會(huì)像年輕女性那樣正常來月經(jīng)，表現(xiàn)為閉經(jīng)，雌激素分泌量減少，子宮內(nèi)膜也不會(huì)脫落，月經(jīng)也不會(huì)發(fā)生，這是女性更年期到來的信號。女性有這種特殊表現(xiàn)，應(yīng)積極應(yīng)對，以合理的方式保持身體，安全度過更年期。