類風濕性關節(jié)炎如何護理?
類風濕性關節(jié)炎護理需從藥物管理、生活調整、康復訓練三方面入手，控制炎癥、保護關節(jié)功能是關鍵。
1.藥物規(guī)范使用
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，需餐后服用減少胃刺激。抗風濕藥甲氨蝶呤需每周固定時間服用，用藥期間每月監(jiān)測肝腎功能。生物制劑如阿達木單抗需嚴格冷藏保存，注射部位定期輪換。所有藥物不得自行增減劑量，出現皮疹或發(fā)熱立即就醫(yī)。
2.關節(jié)保護技巧
使用寬柄餐具減輕手指負擔，電腦鍵盤加腕墊避免腕關節(jié)變形。浴室安裝扶手和防滑墊，髖膝關節(jié)受累者使用坐便器增高器。提重物時用手推車替代手提，背包選擇雙肩款分散壓力。每日關節(jié)活動度訓練如握拳-伸展重復10次，保持關節(jié)靈活性。
3.飲食營養(yǎng)方案
增加深海魚攝入，三文魚每周2次補充Omega-3。每天30克堅果提供維生素E，乳制品選擇低脂高鈣型。烹飪用橄欖油替代動物油，菠菜焯水后涼拌減少草酸。避免高糖食品和紅肉過量，痛風發(fā)作期嚴格戒酒。
4.溫度調節(jié)策略
晨僵明顯時使用電熱毯預熱被窩，但溫度不超過40℃。急性腫脹期改用冰敷每次15分鐘。冬季外出佩戴露指手套，護膝選擇可加熱型。睡前溫水泡腳加入艾葉，時間控制在20分鐘內。空調房保持濕度40%-60%，避免冷風直吹關節(jié)。
5.運動康復計劃
水中太極每周3次減少關節(jié)負重，瑜伽選擇椅子輔助式。阻力訓練使用彈力帶而非啞鈴，每組動作8-12次?？熳邥r穿戴減震鞋墊，單次不超過30分鐘。疼痛評分超4分時改為床上踝泵運動，每天3組每組20次。
類風濕性關節(jié)炎需建立長期管理檔案，記錄每日疼痛程度和用藥反應。每3個月復查炎癥指標和關節(jié)超聲，病情變化時及時調整方案。護理重點在于延緩關節(jié)結構破壞，維持日常生活能力，專業(yè)康復團隊指導能顯著改善預后。
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