睡不好容易上火有三個原因 情緒失調(diào)很關(guān)鍵
通常，人們在上火前沒有明顯的癥狀，但點火后，全身干燥、嘴唇干燥、心情不寧，嚴重的口瘡、喉嚨腫脹等癥狀會影響正常飲食。
引起內(nèi)熱的原因很多，除氣候因素外，感情變動、過度勞累、飲食不當、消化不良等，喉嚨干燥疼痛、眼紅、鼻腔干燥、嘴干燥、嘴角腐爛、流鼻血、牙痛等各種癥狀。專家認為，城市生活容易引起熱氣的原因有
1、休息不足
中醫(yī)理論認為，休息不足會引起體內(nèi)陽氣的浮動，出現(xiàn)火的各種表現(xiàn)，但這種火不是實火，而是虛火
2、飲食不當
如進食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會導(dǎo)致“熱氣”。
3、情緒失調(diào)
城市生活壓力大，白領(lǐng)階層特別多。中醫(yī)有七情化火的說法，意味著長期處于憂郁、憤怒、思考等不良情緒的人容易發(fā)生內(nèi)熱過多的癥狀。
對于已經(jīng)著火的人，不應(yīng)該吃辛辣的食物、飲酒、吸煙、熬夜要注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
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