草莓是不是減肥水果
草莓是適合減肥期間食用的水果，熱量低且富含膳食纖維和維生素C。
草莓每100克僅含32千卡熱量，屬于低熱量水果的代表。其膳食纖維含量達到2克，能增加飽腹感并延緩胃排空時間，有助于減少其他高熱量食物的攝入。草莓中豐富的維生素C含量可促進脂肪代謝，其中的鞣花酸成分還被研究發(fā)現(xiàn)可能抑制脂肪細胞形成。草莓的升糖指數(shù)僅為40，屬于低升糖指數(shù)食物，不會引起血糖劇烈波動。草莓所含的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，對消除水腫型肥胖有一定幫助。
建議選擇新鮮草莓直接食用，避免添加糖分或奶油的食用方式。草莓可搭配無糖酸奶制作低卡沙拉，或與燕麥片一起作為早餐。草莓清洗時要用流動清水沖洗，不建議長時間浸泡以免營養(yǎng)流失。對草莓過敏者應(yīng)避免食用，胃腸功能較弱者不宜空腹大量食用。草莓雖有助于減肥但仍需控制每日攝入量，建議每次食用不超過200克。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：蘋果牛奶減肥法怎么做
下一篇：鵝蛋和洋蔥能一起炒嗎