嬰兒通常4-7個月會自己翻身，具體時間因個體發(fā)育差異有所不同。

多數(shù)嬰兒在4-5個月時開始嘗試從仰臥位翻至俯臥位，此時頸部肌肉和上肢力量逐漸增強，能支撐頭部抬起并帶動身體轉動。部分發(fā)育較快的嬰兒可能在3個月末出現(xiàn)翻身跡象，表現(xiàn)為側身時主動蹬腿扭動軀干。家長可觀察到嬰兒會反復練習抬頭、踢腿等動作，這些是翻身前的準備階段。若嬰兒在6個月前完成首次自主翻身，通常屬于正常發(fā)育范圍。

少數(shù)嬰兒可能延遲到7-8個月才掌握翻身技能，尤其早產(chǎn)兒或體重偏大的嬰兒，肌肉力量發(fā)展相對緩慢。穿著過厚衣物、長期被包裹束縛也會影響翻身練習。但若9個月后仍無翻身意識，可能提示運動發(fā)育遲緩，需排查肌張力異常、神經(jīng)發(fā)育等問題。部分嬰兒會跳過翻身階段直接進入坐立或爬行，這種情況需結合其他大運動發(fā)育綜合評估。

家長可通過每天3-5次俯臥練習幫助嬰兒鍛煉背部肌肉，選擇硬質平面并移除周圍障礙物。避免在進食后立即練習，每次持續(xù)時間不超過5分鐘。若發(fā)現(xiàn)嬰兒始終偏向單側翻身或伴有肢體僵硬、眼神呆滯等情況，建議及時至兒科或兒童康復科就診評估。日常注意記錄翻身、抓握等里程碑事件，為兒童保健檢查提供參考依據(jù)。