哪些中藥吃了可以減肥
中藥減肥通過調(diào)理脾胃、化痰祛濕、活血化瘀實現(xiàn)，常用藥材包括山楂、荷葉、決明子、茯苓、大黃。
1、山楂消積：
山楂含有機酸促進脂肪分解，改善肉食積滯。生山楂每日10克泡水飲用，或配伍神曲、麥芽增強消食效果。胃酸過多者需配伍煅瓦楞子中和酸性。
2、荷葉降脂：
荷葉堿抑制腸道脂肪吸收，鮮荷葉30克煮粥或干品6克代茶飲。常與冬瓜皮配伍增強利水功效，虛寒體質(zhì)需加生姜調(diào)和。
3、決明通便：
決明子蒽醌類物質(zhì)刺激腸蠕動，炒決明子15克煎服可改善便秘型肥胖。長期使用需搭配枸杞防止傷陰，便溏者禁用。
4、茯苓利水：
茯苓多糖促進鈉鉀代謝，適合水腫型肥胖。30克茯苓配伍白術、澤瀉制成五苓散，或與薏苡仁等量打粉沖服。
5、大黃瀉下：
大黃素短時用于實熱便秘，酒大黃3克配伍厚樸組成小承氣湯。連續(xù)使用不超過3天，孕婦及體弱者絕對禁用。
減肥期間宜食用冬瓜、白蘿卜、海帶等低熱量食材，配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉式鍛煉。需注意中藥減肥需辨證使用，痰濕型可常服二陳湯，氣虛型適用四君子湯，長期服用需每兩周調(diào)整方劑。荷葉、山楂等單味藥使用不建議超過三個月，出現(xiàn)腹瀉、心悸應立即停用。藥膳推薦茯苓山藥粥每周三次，避免與綠茶同服影響藥效。
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