刮板使用臉部可促進(jìn)血液循環(huán)、提升護(hù)膚品吸收，正確手法包括清潔預(yù)熱、配合介質(zhì)、控制力度、分區(qū)操作、定期消毒。

1、清潔預(yù)熱：

使用前需徹底清潔面部并熱敷3分鐘，毛孔擴(kuò)張能增強(qiáng)刮痧效果。角質(zhì)層過(guò)厚者建議先使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，避免刮板摩擦導(dǎo)致皮膚屏障受損。熱敷可采用蒸汽儀或熱毛巾，溫度控制在40℃左右。

2、配合介質(zhì)：

必須搭配精油或按摩霜減少摩擦，推薦荷荷巴油、玫瑰果油等植物基底油。介質(zhì)用量需覆蓋全臉，每側(cè)臉頰約3-5滴。避免直接使用刮板拉扯皮膚，敏感肌應(yīng)選擇無(wú)香型介質(zhì)。

3、控制力度：

采用15-30度傾斜角度，力度以皮膚微紅為限。額頭部位用刮板圓頭沿眉骨向發(fā)際線輕刮，面頰從鼻翼向耳前呈45度提拉。單區(qū)域刮拭不超過(guò)10次，水腫體質(zhì)可適當(dāng)增加至15次。

4、分區(qū)操作：

額頭采用橫向刮法，鼻梁垂直向下刮拭，下巴沿輪廓線向耳后提拉。眼周改用刮板V型凹槽，點(diǎn)按睛明穴至太陽(yáng)穴。頸部需避開喉結(jié)，從下顎向鎖骨方向單向刮動(dòng)。

5、定期消毒：

牛角刮板每周需用75%酒精浸泡10分鐘，玉石刮板可煮沸消毒。使用后殘留介質(zhì)需及時(shí)清洗，存放于通風(fēng)干燥處。出現(xiàn)裂紋或毛刺應(yīng)立即更換，避免刮傷皮膚。

刮板使用后需加強(qiáng)補(bǔ)水，可敷膠原蛋白面膜或涂抹神經(jīng)酰胺精華。日常搭配富含維生素C的柑橘類水果和深海魚類，增強(qiáng)皮膚修復(fù)能力。每周2-3次有氧運(yùn)動(dòng)能改善微循環(huán)，提升刮痧效果。油性皮膚可隔日使用，干性皮膚建議每周1-2次，使用后避免立即接觸紫外線。