女性吃柿子有補(bǔ)血的作用 月經(jīng)期可以吃柿子嗎？
看著那些香甜誘人的柿子，總讓人忍不住想多吃一些。可是，對(duì)于那些正處在月經(jīng)期的女性朋友們，心里便產(chǎn)生疑惑了，月經(jīng)期間可以吃柿子嗎？
柿子營養(yǎng)價(jià)值
柿子營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。
柿子中的單寧酸可以與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不被人體吸收的化合物，不能利用這些營養(yǎng)素，所以多吃柿子容易缺乏礦物質(zhì)。又因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。
女性吃柿子的好處
1、補(bǔ)充能量
柿子含糖豐富，糖分量小容易消化吸收，吃柿子可以迅速補(bǔ)充能量，恢復(fù)健康活力。
2、補(bǔ)血
吃柿子能刺激血紅蛋白快速合成鐵元素，柿子本身含有大量鐵元素，對(duì)缺鐵性貧血患者具有良好的補(bǔ)血作用。
3、止血涼血
新鮮柿子有止血的作用。柿霜潤肺，可用于咽干、舌瘡等。柿子蒂有止血的作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉具有降壓、利水、消炎、止血作用。
月經(jīng)期間可以吃柿子嗎？
女性月經(jīng)期不建議吃柿子
月經(jīng)期間是女性特殊的生理時(shí)期，此時(shí)女性免疫力低，特別注意保溫，柿子性寒，女性月經(jīng)期間最好不要吃柿子。特別是有痛經(jīng)習(xí)慣的女性，月經(jīng)期間不適合吃柿子。
當(dāng)然，吃柿子也因人而異，對(duì)于身體沒有明顯虛弱癥狀的女性，月經(jīng)期間可以適量吃柿子，以少量品嘗為度。但是，請(qǐng)注意柿子不要空腹吃。不要和螃蟹、菠菜、甘薯等同時(shí)吃。不要引起腹痛、腹瀉、痛經(jīng)等其他不適。
吃柿子的注意事項(xiàng)
1、柿子含有豐富的糖分，果膠和維生素，具有良好的清熱和潤腸作用，是慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化患者的天然保健食品。然而，柿子中的大量單寧酸會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，所以不應(yīng)該多吃
2.有些人覺得在吃柿子的同時(shí)咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道。事實(shí)上，這種吃法不科學(xué)。柿子中的單寧多集中在皮中，柿子脫澀時(shí)，不能全部脫掉其中的單寧，和皮一起吃容易形成胃柿石，特別是脫澀技術(shù)不完善時(shí)，皮中的單寧多。
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