宮寒怎么調(diào)理，按摩5穴位輕輕松松讓子宮回暖
女性應(yīng)該怎么防治宮寒呢?平時可以按摩以下五個穴位，輕輕松松讓子宮回暖。
勞宮穴
勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。
陽池穴
陽池穴位于在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處?？上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。
氣沖穴
氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側(cè)交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
腎俞穴
腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。
足三里穴
足三里，位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強(qiáng)壯要穴“。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。
除了按摩穴位之外，日常生活中也應(yīng)多加注意，從各個方面調(diào)理宮寒。
少吃涼的
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃;
注意保暖
很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調(diào)溫度調(diào)得很低。不知不覺中，寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。
多運(yùn)動
中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽“，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運(yùn)動時也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
吃暖宮食物
烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。平時多喝點(diǎn)紅糖姜茶水也會有很好的效果防治宮寒，重點(diǎn)在暖宮。宮寒的女性要學(xué)會穴位按摩，平時注意調(diào)理，讓宮寒回暖!
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