有哪些辦法可以緩解失眠問(wèn)題
導(dǎo)致失眠的原因有很多，可能是由于環(huán)境因素、心理壓力過(guò)大等非病理原因引起的。也有可能是由于焦慮癥、抑郁癥等疾病引起。
一、非病理性原因
1.環(huán)境因素：如果睡眠的環(huán)境過(guò)于嘈雜或者過(guò)亮都會(huì)影響到患者的入睡，建議患者在睡覺(jué)前要保持室內(nèi)安靜，并且光線也要調(diào)暗一些。
2.心理壓力過(guò)大：如果近期工作以及生活壓力比較大也會(huì)造成失眠的情況發(fā)生，在日常生活中一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，不要給自己太大的壓力，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，比如跑步、跳繩等。
二、病理性原因
1.焦慮癥：焦慮癥是一種精神障礙性疾病，發(fā)病時(shí)會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)出現(xiàn)紊亂的情況，從而引發(fā)失眠的現(xiàn)象發(fā)生。如果是焦慮癥造成的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸丁螺環(huán)酮片、阿普唑侖片等藥物治療。
2.抑郁癥：抑郁癥屬于一種常見(jiàn)的精神類(lèi)疾病，患病后會(huì)出現(xiàn)情緒低落、興趣減退等癥狀，同時(shí)還會(huì)伴有失眠的癥狀。如果是抑郁癥造成的，需要遵醫(yī)囑服藥治療，如鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等。
除此之外，還可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，應(yīng)及時(shí)就診并查明病因?qū)ΠY治療。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！