青少年要重視保護生殖健康的四個要點 遠離許多疾病
對青少年來說，保護生殖系統(tǒng)健康是很重要的，青少年的生殖功能受到影響，今后生育能力下降，身心健康有可能受到損害。遠離疾病，在保護生殖系統(tǒng)的過程中有很多要點，只有堅持良好的生活習慣，才能達到促進健康的目的，使男女青年的生殖功能正常。青少年保護生殖健康，需要掌握什么要點？
1、不要久坐
青少年在保護生殖系統(tǒng)健康統(tǒng)健康時應避免長時間坐著，男性長時間坐著會增加很多疾病的患病率，尤其是前列腺疾病。另外，久坐時陰囊溫度上升，精子活力質量下降，不利于提高生育功能。
殖系統(tǒng)的過程中，男性應適當起床活動，不要長時間坐著，以免影響陰囊溫度的提高。女性也要重視很多活動。否則，長時間坐著容易局部繁殖細菌，不利于婦科疾病的預防。
2、多鍛煉身體
青少年想保護生殖健康，必須多鍛煉，通過運動提高抵抗力，同時改善全身血液循環(huán)。運動量充足是增強免疫功能的措施，堅持后身體強壯，發(fā)現(xiàn)生殖器官所需的血液，營養(yǎng)物質首先提供，對生殖健康有效。
很多人忽略這個問題，在青少年時期比較內向，不愿意外出活動，基本上沒有足夠運動來發(fā)揮良好的鍛煉效果，可能會出現(xiàn)循環(huán)障礙，代謝能力也降低，不利于生殖系統(tǒng)健康。
3、注意衛(wèi)生
注意個人衛(wèi)生是保護健康的關鍵，特別是女性來阿姨時，應立即更換衛(wèi)生巾，保持私人部位干燥，保持衛(wèi)生狀態(tài)。否則，細菌容易繁殖，經(jīng)血污染后婦科疾病發(fā)病率提高。
男性也要重視生殖器官的清洗，如果包皮過長，應立即清除包皮垢，必要時用包皮切除方法改善。否則，包皮過長會隱藏這些污垢，容易刺激陰莖發(fā)炎，青少年容易早泄也是保護生殖健康需要注意的問題。
4、休息合理
青少年想保護健康，平時需要充分的睡眠時間。充分的睡眠時間是調節(jié)身體，保持內分泌水平穩(wěn)定的關鍵，有助于男女生殖健康。青春期發(fā)育過程中經(jīng)常熬夜，如果睡眠時間不足，可能會影響內分泌水平，如果內分泌功能紊亂，一些重要器官功能就會下降。為了保持健康，要注意多休息，同時學習勞動和休息的結合，不要有太大的心理壓力，放松心情可以促進健康。
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