眼部疏通有助于緩解視疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、改善干眼癥狀，對(duì)預(yù)防瞼板腺功能障礙等眼部問題有一定作用。

1、緩解視疲勞

長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視物模糊、酸脹等視疲勞癥狀。通過熱敷配合輕柔按摩可放松眼周肌肉，建議使用40-45℃蒸汽眼罩熱敷10-15分鐘，或沿眼眶骨緣做環(huán)形按壓。伴有近視者可配合使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解調(diào)節(jié)痙攣。

2、促進(jìn)眼周循環(huán)

眼瞼分布著豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，冷熱交替刺激能增強(qiáng)血管舒縮功能。可將冷藏后的勺子輕敷眼瞼配合指腹點(diǎn)按睛明穴、攢竹穴，有助于加速代謝廢物排出。糖尿病患者需注意避免用力過度導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂。

3、改善干眼癥狀

針對(duì)瞼板腺分泌異常導(dǎo)致的干眼癥，每日清潔瞼緣后使用茶樹精油濕巾擦拭，配合玻璃酸鈉滴眼液可維持淚膜穩(wěn)定。辦公室人群可設(shè)置每小時(shí)閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，刺激基礎(chǔ)淚液分泌。

4、預(yù)防瞼腺炎

油脂分泌旺盛者易發(fā)生瞼板腺開口阻塞，定期用生理鹽水棉簽清潔睫毛根部，發(fā)作期可涂抹紅霉素眼膏?；撔圆∽冃柙卺t(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星滴眼液，避免自行擠壓。

5、延緩眼瞼松弛

隨著年齡增長(zhǎng)，眼輪匝肌張力減弱會(huì)導(dǎo)致眼袋形成。每日做用力閉眼再緩慢睜開的動(dòng)作20次，配合含維生素K的眼霜按摩，能增強(qiáng)肌肉彈性。重度松弛需考慮射頻緊致等醫(yī)美手段。

建議保持每日8杯水的攝入量以維持淚液質(zhì)量，用眼30分鐘后遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。高度近視者應(yīng)避免劇烈揉眼，化妝人群需選用低敏型卸妝產(chǎn)品。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光等癥狀時(shí)需及時(shí)排查結(jié)膜炎或角膜炎，眼科檢查建議每年進(jìn)行一次。飲食可增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物攝入。