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體內(nèi)為什么濕氣重

病情描述:
我的臉上總愛(ài)長(zhǎng)痘痘,后背上也有,去看中醫(yī)說(shuō)我體內(nèi)濕氣重,體內(nèi)為什么濕氣重?
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

體內(nèi)濕氣重可能由飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾虛運(yùn)化失調(diào)、腎陽(yáng)不足等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、改善環(huán)境、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排濕等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期食用生冷油膩或甜膩食物,影響脾胃運(yùn)化功能導(dǎo)致濕氣滯留。建議減少冰淇淋、肥肉等高濕食物攝入,增加薏米、赤小豆等利濕食材。

2、環(huán)境潮濕

居住環(huán)境濕度過(guò)高或長(zhǎng)期涉水作業(yè),外濕侵入體內(nèi)形成濕濁。保持室內(nèi)通風(fēng)除濕,雨天及時(shí)更換潮濕衣物,必要時(shí)使用除濕機(jī)調(diào)節(jié)濕度。

3、脾虛失調(diào)

脾胃虛弱無(wú)法正常運(yùn)化水液,可能與長(zhǎng)期勞累、思慮過(guò)度有關(guān),常見(jiàn)腹脹、大便黏膩??勺襻t(yī)囑服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾化濕藥物。

4、腎陽(yáng)不足

腎陽(yáng)虛衰導(dǎo)致水液代謝障礙,多伴隨畏寒、水腫等癥狀??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、真武湯等溫陽(yáng)利水方劑,配合艾灸關(guān)元穴改善。

日??蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、慢跑等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗除濕,避免久坐不動(dòng),夜間可用艾葉泡腳輔助祛濕。

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