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中學(xué)生長期便秘怎么辦

病情描述:
我家兒子是一名中學(xué)生,平時也特別注意讓他吃水果蔬菜,但還是有便秘問題,中學(xué)生長期便秘怎么辦呢?
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
中學(xué)生長期便秘時,首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃菠菜、大白菜、香蕉、蘋果、梨等含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多喝溫開水、淡鹽水、蜂蜜水等,可以讓腸道內(nèi)容物的水分增加,體積增大,就可以軟化大便,讓排便更順暢一些。其次要注意多運動,每天的運動量在一個小時以上,既可以增強(qiáng)體質(zhì),還可以促進(jìn)腸胃蠕動,能起到通便的作用。另外,還要注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,減少大便在腸道中滯留的時間,也能緩解便秘癥狀。
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