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膽小怕事、容易緊張、自卑怎么回事

病情描述:
膽小怕事、容易緊張、自卑怎么回事
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

膽小怕事、容易緊張、自卑可能由遺傳因素、童年創(chuàng)傷經歷、社交恐懼癥、抑郁癥等原因引起,可通過心理疏導、認知行為治療、藥物治療、社會支持等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群天生性格敏感,與遺傳基因有關。建議通過正念訓練、漸進式暴露療法幫助適應壓力環(huán)境,無須特殊用藥。

2、童年創(chuàng)傷

幼年遭受虐待或長期否定易形成回避型人格。家長需給予充分安全感,心理咨詢可采用沙盤治療等非藥物干預手段。

3、社交恐懼癥

可能與杏仁核過度活躍有關,表現(xiàn)為心跳加速、回避社交場合。可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

4、抑郁癥

常伴隨持續(xù)情緒低落、自我價值感喪失。需結合文拉法辛、氟西汀、米氮平等抗抑郁藥及團體心理治療綜合干預。

日??蓢L試瑜伽、深呼吸訓練調節(jié)自主神經功能,保證充足睡眠與均衡飲食有助于情緒穩(wěn)定,癥狀持續(xù)加重建議盡早就醫(yī)評估。

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