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茶有什么功效與作用

病情描述:
茶有什么功效與作用
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茶具有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)代謝、保護心血管等功效與作用。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞,提高專注力。適合用腦過度或熬夜人群適量飲用。

2、抗氧化

茶多酚能清除自由基,延緩細胞衰老。綠茶中兒茶素含量較高,抗氧化效果顯著。

3、調(diào)節(jié)代謝

烏龍茶等半發(fā)酵茶有助于促進脂肪分解,輔助調(diào)節(jié)血脂血糖水平。

4、保護心血管

長期適量飲茶可改善血管內(nèi)皮功能,降低動脈硬化風險。普洱茶含他汀類物質(zhì),對血脂調(diào)節(jié)有益。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類,避免空腹或睡前飲用,每日飲用量控制在400毫升以內(nèi)為宜。

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