91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

如何祛除體內(nèi)的濕氣

病情描述:
如何祛除體內(nèi)的濕氣
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛除體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛失運(yùn)、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走、八段錦、游泳等促進(jìn)新陳代謝,通過排汗加速濕氣排出,每周保持適量運(yùn)動(dòng)頻率。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等中成藥,外感濕邪可能伴隨頭身困重、舌苔厚膩等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,避免長時(shí)間處于潮濕環(huán)境,必要時(shí)使用除濕設(shè)備減少外界濕邪侵襲。

日??膳浜?a href="http://m.zcefdi.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸足三里、陰陵泉等穴位,注意作息規(guī)律避免熬夜,癥狀持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)辨證施治。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
屯昌县| 巢湖市| 阳泉市| 鄯善县| 延长县| 容城县| 岫岩| 双辽市| 乐平市| 正蓝旗| 永城市| 新宁县| 崇文区| 武威市| 本溪| 江口县| 邢台市| 澄城县| 恩平市| 蒙自县| 米林县| 潼南县| 克东县| 台安县| 太湖县| 阿勒泰市| 深州市| 邻水| 和龙市| 林甸县| 雷波县| 卫辉市| 四川省| 花莲市| 晋城| 文安县| 禹州市| 江安县| 云龙县| 云和县| 黑龙江省|