降糖的好的方法是什么
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醫(yī)生回答
畢葉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
降糖的方法主要有飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)。
1、飲食調(diào)整控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等粗糧，有助于平穩(wěn)血糖。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每周至少150分鐘，可提高胰島素敏感性。
3、藥物治療在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖藥物，不可自行調(diào)整劑量。
4、血糖監(jiān)測(cè)定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，了解血糖波動(dòng)情況，為治療方案調(diào)整提供依據(jù)。
建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，這些生活方式調(diào)整有助于血糖控制。
