醫(yī)生回答
哺乳期便秘嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入少、激素變化、腸道功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。哺乳期女性每日建議飲水超過2000毫升。
2、增加運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行適度活動(dòng)如散步、瑜伽等，幫助刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)，建議每2小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
3、補(bǔ)充益生菌腸道菌群失衡可能導(dǎo)致便秘，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑。哺乳期用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、使用緩瀉劑頑固性便秘可短期使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉劑。哺乳期禁用刺激性瀉藥如番瀉葉、比沙可啶等。
哺乳期便秘應(yīng)優(yōu)先通過飲食和生活習(xí)慣改善，若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨腹痛、便血等情況，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
