早上起來鼻子很癢、流鼻涕、打噴嚏可能與過敏性鼻炎、感冒初期、血管運動性鼻炎、塵螨刺激等因素有關(guān)，可通過抗組胺藥物、鼻腔沖洗、環(huán)境控制等方式緩解。

接觸過敏原如花粉、塵螨可能導(dǎo)致鼻黏膜炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏和清水樣鼻涕?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥，配合生理鹽水鼻腔沖洗。

病毒感染引發(fā)上呼吸道炎癥，常伴鼻咽部刺癢感。建議多飲水休息，若癥狀加重可選用復(fù)方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊等藥物。

晨間溫度變化刺激鼻黏膜血管舒張，出現(xiàn)鼻癢噴嚏。避免冷空氣直接刺激，必要時使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑。

寢具積聚的塵螨排泄物可誘發(fā)過敏反應(yīng)。每周用60℃以上熱水清洗床品，使用防螨材質(zhì)枕套，保持臥室通風(fēng)干燥。

建議記錄癥狀發(fā)作時間與環(huán)境因素，避免用力擤鼻。若持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)黃膿涕，需耳鼻喉科就診排除鼻竇炎。