初期糖尿病患者食譜應以低升糖指數(shù)食物為主，主要包括全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、低糖蔬菜和健康脂肪四類。

糙米、燕麥等全谷物富含膳食纖維，有助于延緩餐后血糖上升，建議替代精制米面作為主食。

魚類、雞胸肉等低脂高蛋白食物能增加飽腹感，減少血糖波動，每日建議攝入掌心大小份量。

西藍花、菠菜等深色綠葉蔬菜含鉻元素，可改善胰島素敏感性，每餐建議占餐盤一半比例。

堅果、牛油果中的不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血脂，每日可攝入約15克作為加餐。

建議采用少食多餐制，避免高糖高脂食物，定期監(jiān)測血糖并根據(jù)營養(yǎng)師建議調(diào)整食譜結(jié)構。