運動后小腿疼多數(shù)情況下可以繼續(xù)運動，但需根據(jù)疼痛程度調(diào)整強度。疼痛可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、應(yīng)力性骨折等因素引起。

運動后小腿輕度酸痛多為肌肉正常疲勞反應(yīng)，適當(dāng)休息和熱敷可緩解，無須特殊治療。

高強度運動導(dǎo)致乳酸蓄積引發(fā)脹痛，可通過低強度有氧運動促進(jìn)代謝，48小時內(nèi)多能自行消退。

突發(fā)銳痛伴活動受限提示肌纖維損傷，需立即停止運動并冷敷，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。

持續(xù)性鈍痛夜間加重可能為骨骼微損傷，需影像學(xué)確診，治療包括制動、鈣劑補充及阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物。

建議運動前后充分熱身拉伸，疼痛持續(xù)超過72小時或伴隨腫脹發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)。