膝關(guān)節(jié)崴了疼怎么辦
關(guān)鍵詞：#膝關(guān)節(jié)#關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)崴了疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)扭傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)
膝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用護(hù)膝或支具固定膝關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。休息期間可抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。建議臥床休息1-3天，待疼痛緩解后再逐漸恢復(fù)活動(dòng)。
2、冷敷
在扭傷后48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)一次。冷敷可以收縮血管，減少局部出血和腫脹，緩解疼痛。可使用冰袋或冷敷貼，注意避免凍傷皮膚。48小時(shí)后可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。也可外用消炎止痛藥膏，如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若腫脹嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議使用消腫藥物。
4、物理治療
急性期過(guò)后可進(jìn)行物理治療，如超聲波治療、紅外線照射、電療等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)?？祻?fù)期可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重韌帶撕裂、半月板損傷等結(jié)構(gòu)性損傷，保守治療無(wú)效時(shí)可能需要手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)、前交叉韌帶重建術(shù)等。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
膝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前做好熱身?？刂企w重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)下肢肌肉鍛煉提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除骨折、韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。恢復(fù)期間可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素C的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。
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