寶寶便秘吃什么食物可以緩解呢
寶寶便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解，推薦食物有西梅泥、火龍果、燕麥粥、菠菜泥和亞麻籽油。
1、西梅泥：
西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)。新鮮西梅去核后攪打成泥，或選擇無(wú)添加的成品西梅泥，每日食用20-30克。山梨醇具有滲透性導(dǎo)瀉作用，適合6個(gè)月以上嬰幼兒。初次嘗試需觀(guān)察是否出現(xiàn)腹瀉。
2、火龍果：
紅心火龍果含大量水分和籽粒纖維，能軟化糞便。將果肉挖出搗碎，8月齡以上寶寶每次可吃50克。黑色籽粒可促進(jìn)腸壁機(jī)械性刺激，但腹瀉期間應(yīng)暫停食用。注意部分寶寶可能出現(xiàn)紅色尿液屬正?，F(xiàn)象。
3、燕麥粥：
燕麥中β-葡聚糖可增加糞便體積。用母乳或配方奶熬煮成糊狀，適合作為7月齡以上寶寶的早餐。每餐30-50克為宜，可搭配蘋(píng)果泥增強(qiáng)效果。需確保燕麥片為嬰幼兒專(zhuān)用無(wú)糖型，避免引起脹氣。
4、菠菜泥：
焯水后的菠菜葉富含鎂離子和葉綠素，能放松腸道平滑肌。取嫩葉部分煮熟打泥，9月齡起每日添加1-2勺。鎂元素可調(diào)節(jié)腸道水分平衡，與富含維生素C的水果同食能促進(jìn)鐵吸收。注意首次食用需排除過(guò)敏反應(yīng)。
5、亞麻籽油：
冷榨亞麻籽油含ω-3脂肪酸可潤(rùn)滑腸道。1歲以上寶寶可在米糊中滴入2-3滴，每日不超過(guò)5毫升。需選擇低溫避光保存的產(chǎn)品，開(kāi)封后需冷藏。不可高溫烹調(diào)，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
除上述食物外，需保證每日足夠液體攝入，母乳喂養(yǎng)寶寶按需哺乳，配方奶寶寶兩餐間喂20-30毫升溫水?？膳浜细共堪茨Γ阂阅殲橹行捻槙r(shí)針輕撫，每次5分鐘每日2-3次。養(yǎng)成固定排便習(xí)慣，餐后30分鐘引導(dǎo)坐便。若調(diào)整飲食3天未改善，或伴隨哭鬧、腹脹、血便等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。注意避免使用成人通便藥物，1歲內(nèi)禁用蜂蜜以防肉毒桿菌中毒。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
