補肝血最好的一味中藥
補肝血效果最佳的中藥是當(dāng)歸，其功效包括滋養(yǎng)肝血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便、改善面色萎黃、緩解頭暈目眩。
1、滋養(yǎng)肝血：
當(dāng)歸性溫味甘，歸肝經(jīng)，能直接補益肝血不足。肝血虧虛常見于長期熬夜、用眼過度人群，表現(xiàn)為指甲脆裂、月經(jīng)量少。治療可配伍熟地黃15克、白芍10克煎服，或選用當(dāng)歸片每日3次，每次4片。血虛嚴重者建議當(dāng)歸生姜羊肉湯食療。
2、調(diào)經(jīng)止痛：
肝血不足易致沖任失調(diào)，引發(fā)痛經(jīng)閉經(jīng)。當(dāng)歸能雙向調(diào)節(jié)女性月經(jīng)，經(jīng)前期可用當(dāng)歸12克配香附9克煎水，經(jīng)后則配伍黃芪20克補氣血。臨床常用四物湯當(dāng)歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地15克為基礎(chǔ)方加減。
3、潤腸通便：
肝血虛者常伴腸燥便秘，當(dāng)歸所含揮發(fā)油及阿魏酸能潤腸。推薦當(dāng)歸火麻仁粥：當(dāng)歸粉6克、火麻仁15克與粳米同煮?；蛉‘?dāng)歸尾10克配伍桃仁9克、杏仁6克煎服，適合老年血虛便秘。
4、改善面色：
肝血不足導(dǎo)致面色萎黃無華，當(dāng)歸能促進血紅蛋白合成?？扇‘?dāng)歸15克、紅棗10枚、枸杞20克泡酒，每日飲用20毫升。外用可嘗試當(dāng)歸面膜：當(dāng)歸粉5克與蜂蜜調(diào)敷，每周2次。
5、緩解眩暈：
肝血不能上榮頭目時出現(xiàn)頭暈眼花，當(dāng)歸配天麻效果顯著。建議天麻當(dāng)歸燉烏雞：天麻10克、當(dāng)歸12克與烏骨雞同燉。中成藥可選歸脾丸，含當(dāng)歸、龍眼肉等成分。
日常養(yǎng)護可多食豬肝菠菜粥、黑芝麻核桃糊等補血食材，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式促進氣血運行。陰虛火旺者慎用當(dāng)歸，服用期間忌食蘿卜綠豆。慢性肝病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免與抗凝藥物同服。堅持食用桑葚、櫻桃等養(yǎng)肝水果，夜間11點前入睡有助于肝血再生。
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