趴著對(duì)腰間盤突出好嗎
關(guān)鍵詞：#腰間盤突出
趴著對(duì)腰椎間盤突出一般不好，可能加重腰椎壓力。腰椎間盤突出主要是由于椎間盤退變、外傷或長期不良姿勢(shì)導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。
趴臥時(shí)腰椎生理曲度消失，椎間盤承受壓力不均勻，可能加重突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。特別是長時(shí)間保持該姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張痙攣，進(jìn)一步增加椎間盤內(nèi)壓。部分患者在急性期趴著可能暫時(shí)緩解疼痛，但這是以犧牲腰椎穩(wěn)定性為代價(jià)的，可能延緩康復(fù)進(jìn)程。
極少數(shù)情況下，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)患者在特定康復(fù)訓(xùn)練中采用短時(shí)間俯臥位配合呼吸訓(xùn)練，這需要專業(yè)康復(fù)師評(píng)估后個(gè)性化設(shè)計(jì)。未經(jīng)指導(dǎo)自行趴臥可能加重病情，尤其對(duì)于中央型椎間盤突出或伴有椎管狹窄的患者風(fēng)險(xiǎn)更高。
腰椎間盤突出患者建議選擇硬板床側(cè)臥，膝蓋間夾枕頭保持脊柱中立位。急性期需臥床休息1-3天，癥狀緩解后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練。避免久坐久站、搬重物等增加腰椎負(fù)荷的行為，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、甘露醇注射液等藥物緩解癥狀。若出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)如大小便失禁需立即就醫(yī)。
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