按摩提高性能力效果顯著 男性四步延長性愛時(shí)間
男性的性能力一直是男性和女性擔(dān)心的問題，男性的性能力差的話，性生活肯定不能滿足女性，女性抱怨，男性自責(zé)自卑，性專家提出了提高男性性能力的方法。按摩提高性能力。
按摩提高性能力效果顯著
按摩腰骶。坐在椅子上或俯臥在床上。手指自然伸展，手指整體貼在腰骶部，手掌下面的壓力不能太大。
上臂積極，牽動(dòng)手掌，進(jìn)行直線往返摩擦。頻率每分鐘100-120次，持續(xù)5分鐘左右，溫度最好。操作時(shí)用力穩(wěn)定，動(dòng)作均勻持續(xù)，呼吸自然，不能屏住呼吸。
按摩外生殖器。睡覺前躺在床上，靠在床上，雙腳自然伸直，稍微分開。搓熱雙手，雙手拇指、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸，
用拇指輕輕按摩。然后滑到兩側(cè)睪丸，用手指輕輕扭動(dòng)按摩。最后用一只手輕輕揉搓陰莖，使陰莖膨脹。整個(gè)過程大約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時(shí)的手法不要輕，要把握輕、柔、緩、均勻的原則。另外，精巢炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病患者不應(yīng)采用此手法。
按摩腳底。主要是用拇指揉腳底掌心前中凹陷的涌泉穴。按摩時(shí)用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運(yùn)動(dòng)；或者拇指固定涌泉穴上，
前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)拇指做輕柔緩和的擺動(dòng)。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時(shí)，靠在床頭或仰臥床上，手掌自然伸展，附著在小腹中間，
以腕關(guān)節(jié)為中心，與前臂一起進(jìn)行節(jié)奏旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作應(yīng)緩解和協(xié)調(diào)，頻率每分鐘約120次，按摩可持續(xù)5分鐘。
男性延長性愛時(shí)間
A、放松神經(jīng)
學(xué)習(xí)射精延遲的意義是，不僅消除陰莖的緊張，還消除身體其他部位的緊張，將性欲的概念擴(kuò)展到性感和溫柔。請記住必須放松。
B、巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是最簡單、最有效的消除緊張的方法:實(shí)際上，很多男性在做愛時(shí)有意識或有意識地抑制深呼吸。深呼吸是性興奮的象征，但也有為了顯得泰然自若而強(qiáng)烈呼吸的男性。不要影響自己的呼吸，自然。幸運(yùn)的是，幸運(yùn)的是。讓身體呼吸的方法，讓空氣吸入。我一直進(jìn)入腳尖。如果你無法控制呼吸，請用整個(gè)身體呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創(chuàng)造出做愛的氣氛來，使性興奮擴(kuò)展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。
C、興奮時(shí)請呻吟
在性興奮時(shí)，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態(tài)變得放松起來的。有些男人對床上的這種做法感到失去了丈夫的氣概。他們想把自己扮演成沉默有力的男人，或者不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。當(dāng)然，也有不能表達(dá)墻壁太薄等感情的情況，但是如果不影響別人的話，請這樣做，用性興奮的呻吟呼吸，感覺對自己有沒有幫助。
D、不要太注意自己的臉的表情
有些男性在床上露出沒有表情的臉，可以表現(xiàn)出自己聲音，抑制自己。遺憾的是，堅(jiān)持這樣做的男性勃起消失的情況很多。其實(shí)，請下意識地抑制自己的表情，看看效果是否更好。
控制射精很簡單。根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)，入門者通常需要幾個(gè)月的時(shí)間來化妝，所以他們必須小心理解。
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