春天即將過(guò)去，夏天即將到來(lái)，糖尿病患者夏天吃什么食物比較好？什么樣的食物是糖友夏天的好選擇？如何從飲食中緩解病情？讓我們和小編一起看看。

糖尿病人食療比藥物更重要

專(zhuān)家認(rèn)為，糖尿病的治療是一種生活態(tài)度，不能單單進(jìn)行藥物治療，應(yīng)該進(jìn)行綜合治療。飲食治療是糖尿病治療的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，從某種意義上來(lái)說(shuō)，比藥物更為重要。糖尿病的綜合治療包括飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、病情監(jiān)測(cè)、教育和心理治療五個(gè)方面，其中飲食對(duì)血糖的影響可謂“立竿見(jiàn)影”。那么，哪些食物容易升高血糖，而哪些食物又是控糖“好幫手”呢？所以，制定一個(gè)切實(shí)可行的和行之有效的糖尿病人食譜尤為重要。

多吃瓜類(lèi):

夏天氣溫高，人體失去的水分多，必須立即補(bǔ)充。蔬菜中的水分是多層生物膜過(guò)濾的天然、清潔、營(yíng)養(yǎng)、生物活性的水。瓜類(lèi)蔬菜的含水量在90%以上。冬瓜含水量居民菜冠，達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、甜瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝了450毫升高品質(zhì)的水。所有瓜類(lèi)蔬菜都有降血壓、保護(hù)血管的作用。

多吃涼性蔬菜：

夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類(lèi)蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。西紅柿、茄子、芹菜、菊花腦、向日葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣、甘薯等也是涼菜。

多吃殺菌蔬菜:

夏天是人類(lèi)疾病，特別是腸道感染多發(fā)的季節(jié)。多吃殺菌蔬菜，可以預(yù)防疾病。這種蔬菜包括大蒜、蔥、韭菜、蔥、蔥、蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺菌和抑制作用。其中，作用最突出的是蒜，最好是生食。

糖友夏日健康食譜

一、苦瓜燉豆腐

苦瓜250克切片，豆腐200克。食油燒開(kāi)后，將瓜片倒入鍋內(nèi)煸炒，加鹽、醬油、蔥花等作料，添湯，放入豆腐一起燉熟。香油調(diào)味，和飯一起吃。豆腐益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒。主治眼紅、口渴等癥狀?？喙虾蓄?lèi)似胰島素的物質(zhì)，具有明顯降低血糖值的作用，是糖尿病患者夏令食療的高品質(zhì)。

二、南瓜蝦皮湯

南瓜400克，蝦皮20克。食油爆鍋后，放入瓜塊稍微翻炒，加入鹽、蔥花、蝦皮，加水煮湯，吃瓜喝湯。蝦皮補(bǔ)鈣，南瓜有促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖的作用，并能改善糖尿病人的臨床癥狀。

三、大麥豌豆粥

大麥米200克，綠豌豆200克，加水煮粥。豌豆消渴，止瀉痢、利小便。大麥具有解渴、消熱、益氣廣泛的作用，兩者合用煮粥食，香好吃，是夏季糖尿病人理想的汁液食品。

天氣炎熱，夏季出汗較多。體內(nèi)失水量大，不要等到渴了再喝。有些患者擔(dān)心多喝會(huì)導(dǎo)致多尿。這種觀念是錯(cuò)誤的！糖尿病尿多是血糖高，限制飲用水脫水，血液濃度容易導(dǎo)致血栓形成、腎功能障礙！人體每天需要2500ml水，所以糖尿病患者不應(yīng)該限制飲水，但忌飲含糖高的飲料或過(guò)涼的飲料，應(yīng)該多喝果蔬汁、湯、和茶。另外，夏天的水果大量發(fā)售的時(shí)候，血糖控制的理想者可以在兩餐之間吃含糖量低的水果，比如蘋(píng)果、西紅柿等，但是吃水果后要適當(dāng)減少主食。如果血糖波動(dòng)很大，首先要找出原因，暫時(shí)不要吃水果。