性欲減退可能由心理壓力、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習(xí)慣等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式改善。

1、心理壓力

長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁或人際關(guān)系緊張等心理狀態(tài)會(huì)抑制性欲。心理壓力可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-性腺軸功能紊亂，影響睪酮或雌激素分泌。針對(duì)這種情況，可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練或伴侶溝通緩解壓力。若伴隨失眠或情緒障礙，醫(yī)生可能建議使用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物輔助治療。

2、激素水平異常

男性睪酮缺乏或女性雌激素下降會(huì)直接降低性沖動(dòng)。男性更年期、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等疾病均可導(dǎo)致激素失衡。此類患者需檢測(cè)血清性激素水平，確診后可能需補(bǔ)充十一酸睪酮軟膠囊或雌二醇凝膠。糖尿病患者血糖控制不佳也可能引發(fā)血管神經(jīng)病變，間接影響性功能。

3、慢性疾病

心血管疾病、慢性腎病等系統(tǒng)性疾病會(huì)通過血液循環(huán)障礙或代謝產(chǎn)物蓄積抑制性欲。高血壓患者若長(zhǎng)期服用β受體阻滯劑類藥物如酒石酸美托洛爾片，可能加重性功能障礙。建議此類患者定期復(fù)查原發(fā)病，調(diào)整用藥方案，必要時(shí)聯(lián)合使用西地那非片改善勃起功能。

4、藥物副作用

部分抗精神病藥如奧氮平片、抗組胺藥如氯雷他定片可能干擾多巴胺或組胺能神經(jīng)傳導(dǎo)。長(zhǎng)期使用鎮(zhèn)靜催眠藥如地西泮片也會(huì)抑制中樞神經(jīng)興奮性。若懷疑藥物因素，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步替換為對(duì)性功能影響較小的替代藥物，如米氮平片替代傳統(tǒng)三環(huán)類抗抑郁藥。

5、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、過量飲酒或吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮功能，減少會(huì)陰部血流灌注。缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體能下降和肥胖，可能引發(fā)代謝綜合征相關(guān)激素紊亂。建議保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，限制酒精攝入每日不超過25克。

日常應(yīng)注意保持適度親密接觸，避免過度關(guān)注性表現(xiàn)造成的心理負(fù)擔(dān)。飲食可增加牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素的食物，有助于維持性激素合成。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨其他身體不適，建議至內(nèi)分泌科或男科/婦科就診，完善激素檢測(cè)、超聲等檢查明確病因。