腳扭傷怎么消腫止痛
腳扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式消腫止痛。腳扭傷通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、意外跌倒、道路不平等原因引起。
一、休息制動(dòng)
腳部扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免承重行走。使用拐杖輔助移動(dòng)可減輕患肢負(fù)荷，嚴(yán)重時(shí)需用石膏或支具固定踝關(guān)節(jié)。休息時(shí)間需維持?jǐn)?shù)日至數(shù)周，期間可進(jìn)行足趾適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
二、冷敷處理
急性期24-48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷腫脹部位。每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)3-5次。低溫能收縮局部血管，減少組織液滲出，緩解皮下出血。注意避免凍傷皮膚，可在冰袋與皮膚間墊軟布。
三、加壓包扎
使用彈性繃帶自足尖向小腿方向纏繞，施加均勻壓力。包扎松緊以不影響遠(yuǎn)端血運(yùn)為宜，可通過(guò)觀察趾端顏色判斷。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)松解，但需保持適度固定。
四、抬高患肢
坐臥時(shí)用軟枕將受傷腳踝墊高，位置需超過(guò)心臟水平。利用重力作用促進(jìn)靜脈回流，加速組織液吸收。可與冷敷同步進(jìn)行，每日累計(jì)抬高時(shí)間不少于6小時(shí)。
五、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹，能抑制炎癥介質(zhì)合成。口服布洛芬緩釋膠囊可阻斷前列腺素生成，緩解持續(xù)性疼痛。嚴(yán)重腫脹時(shí)醫(yī)生可能開(kāi)具邁之靈片改善靜脈功能。所有藥物使用需排除禁忌證，配合物理治療協(xié)同作用。
腳扭傷后應(yīng)保持患處清潔干燥，后期恢復(fù)階段可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、足踝繞環(huán)等康復(fù)訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適量食用西藍(lán)花、瘦牛肉等食物促進(jìn)組織修復(fù)。穿著支撐性良好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免在濕滑路面行走。若出現(xiàn)皮膚青紫范圍擴(kuò)大或感覺(jué)異常，應(yīng)及時(shí)復(fù)查影像學(xué)檢查。
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