預(yù)防腎病可通過控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免濫用藥物、定期體檢、保持健康生活方式等方式實(shí)現(xiàn)。腎病可能與高血壓、糖尿病、遺傳因素、感染、藥物損傷等原因有關(guān)。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓和糖尿病是導(dǎo)致腎病的主要危險因素。長期血壓升高會損傷腎小球?yàn)V過膜，血糖控制不佳可引起糖尿病腎病?；颊咝枳襻t(yī)囑規(guī)律服用降壓藥如纈沙坦膠囊、硝苯地平控釋片，或降糖藥如二甲雙胍緩釋片，定期監(jiān)測血壓血糖。將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，糖化血紅蛋白維持在7%以下。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)。每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品。選擇雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，限制紅肉攝入。適量增加新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。慢性腎病患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下限制鉀、磷攝入。

3、避免濫用藥物

長期濫用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片可能造成藥物性腎損傷。部分中成藥如含馬兜鈴酸成分的藥材也具有腎毒性。使用抗生素如阿莫西林膠囊時需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免超劑量用藥。老年人、脫水患者用藥更需謹(jǐn)慎。

4、定期體檢

每年應(yīng)進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查，早期發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血尿或肌酐升高。糖尿病和高血壓患者需每3-6個月監(jiān)測尿微量白蛋白。體檢發(fā)現(xiàn)異常時及時到腎內(nèi)科就診，必要時完善腎臟超聲或腎穿刺活檢。有腎病家族史者應(yīng)加強(qiáng)篩查頻率。

5、健康生活方式

每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免憋尿。戒煙可改善腎臟血流，限酒能減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，控制體重在正常范圍。保證充足睡眠，避免過度勞累。注意會陰部清潔，預(yù)防尿路感染。

預(yù)防腎病需要長期堅(jiān)持健康管理。日常應(yīng)注意觀察尿液顏色和尿量變化，出現(xiàn)泡沫尿、夜尿增多、眼瞼浮腫等癥狀時及時就醫(yī)。避免盲目使用偏方或保健品，腎功能不全者需限制高鉀食物如香蕉、橙汁的攝入。保持樂觀心態(tài)，適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，有助于維護(hù)腎臟健康。