裸睡有哪些好處？裸睡5大好處不請(qǐng)自來！
裸睡屬于很好的養(yǎng)生方法，能使得軀體舒展舒適，同時(shí)對(duì)身體健康大有裨益。但裸睡并不是簡(jiǎn)單的把內(nèi)衣內(nèi)褲脫掉就能上床睡覺，同時(shí)要注意睡眠環(huán)境，可以來了解一下裸睡的好處以及注意事項(xiàng)。裸睡有哪些好處?1、緩解慢性病裸睡能緩解全身疲勞感以及肌肉酸痛，同時(shí)也能改善痛經(jīng)、腰背部疼痛、頭痛以及頸肩部疼痛。尤其是失眠的人可采取裸睡，具有一定的安撫鎮(zhèn)靜功效。2、提高性欲裸睡能讓全身心得到放松改善，因?yàn)檫^度緊張焦慮所引起的性功能障礙。夫妻雙方都裸睡效果會(huì)更好，能增加皮膚直接接觸面積，可減少心理上的分歧和隔閡，更能欣賞彼此和寬容他人，增加夫妻之間感情。本身裸體是一劑催情良藥，若想讓夫妻雙方感情更加親密，不妨試試裸睡。3、能促進(jìn)睡眠經(jīng)歷一整天繁忙工作，全身心疲憊。睡覺時(shí)把所有的衣服全部脫掉，去除衣服束縛，能讓緊張的肌肉得到放松，尤其是深睡眠后，身體能得到充足血液和氧氣供應(yīng)，緩解白天緊張工作引起的肌肉酸痛和疲勞感。另外裸睡也能促進(jìn)皮脂腺和汗腺分泌，利于汗液蒸發(fā)。4、保護(hù)私處女性會(huì)陰部有豐富汗腺，特別易出汗潮濕。通過裸睡能讓私處透氣，局部變得清爽干燥，不利于細(xì)菌滋生，降低患上婦科病風(fēng)險(xiǎn)。另外裸睡對(duì)男性生殖健康也大有裨益，因?yàn)椴G丸只有在35~36℃之間才能行使生精功能，精子活力會(huì)更佳。裸睡能讓局部更加透氣，利于生殖系統(tǒng)發(fā)育。5、能改善皮膚通過裸睡可促進(jìn)皮脂腺和汗腺分泌，讓皮膚毛孔呼吸更加暢通，同時(shí)利于代謝和免疫。另外裸睡也能讓皮膚處于舒爽環(huán)境中，提高機(jī)體功能以及免疫力。裸睡時(shí)要注意哪些事項(xiàng)?1、被套要勤換洗被套和床單最容易受到細(xì)菌和螨蟲等微生物滋生，裸睡易感染婦科疾病。因此被子要勤曬洗，至少每?jī)蓚€(gè)星期清洗一次。2、注意睡眠環(huán)境居住場(chǎng)所太小或集體生活時(shí)不能裸睡，因?yàn)榫o張會(huì)帶來反效果。裸睡盡量有獨(dú)立和相對(duì)隱秘的環(huán)境，保持居住環(huán)境空氣流通和溫度適宜以及安靜，能從思想上放松心情，提高睡眠質(zhì)量。期間要注意保暖，調(diào)節(jié)好臥室內(nèi)濕度和溫度，防止受寒和出汗。溫馨提示并不是所有的人都適合裸睡，裸睡時(shí)皮膚會(huì)直接暴露在環(huán)境中，塵螨和灰塵可引起皮膚過敏或哮喘，因此特異性體質(zhì)的人盡量不要裸睡。
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