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母乳喂養(yǎng)通常有助于降低母親未來患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。母乳喂養(yǎng)可能通過調(diào)節(jié)激素水平、改善代謝功能等機(jī)制對心血管健康產(chǎn)生保護(hù)作用。
母乳喂養(yǎng)過程中催乳素的分泌增加可能幫助調(diào)節(jié)血壓水平，同時(shí)哺乳期能量消耗增加有助于改善體重管理，減少肥胖相關(guān)高血壓的發(fā)生概率。母乳喂養(yǎng)時(shí)間越長，這種保護(hù)效應(yīng)可能越明顯。研究顯示堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上的女性，中老年期出現(xiàn)高血壓的概率低于未哺乳或短期哺乳的女性。
存在妊娠期高血壓病史的女性哺乳時(shí)需特別注意血壓監(jiān)測。部分產(chǎn)婦可能因哺乳期睡眠不足、精神壓力等因素出現(xiàn)暫時(shí)性血壓波動。哺乳期間出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。有嚴(yán)重心血管疾病或服用特定降壓藥物的母親需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整哺乳方案。
建議哺乳期保持低鹽高鉀飲食，每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi)，適量食用香蕉、菠菜等富鉀食物。每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳等，避免突然中斷哺乳造成乳腺炎風(fēng)險(xiǎn)。定期進(jìn)行血壓監(jiān)測并記錄變化趨勢，產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)應(yīng)包含血壓評估項(xiàng)目。
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