糖尿病人能吃小米嗎？小米一般不會導(dǎo)致血糖有大波動
糖尿病患者能適量吃小米。
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。而小米的升糖指數(shù)、能量適中，還含有較為豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)。糖尿病患者適量吃一些小米，一般不會導(dǎo)致血糖大幅度波動，還能補(bǔ)充一些身體必需的營養(yǎng)成分。
值得注意的是，糖尿病患者在食用小米時，應(yīng)盡量與其他五谷雜糧合理搭配，以雜糧飯的形式進(jìn)食，避免以小米粥的形式進(jìn)食。因?yàn)樾∶字鄬儆谂腼儽容^徹底的食物，具有較高的碳水化合物含量，大量進(jìn)食會導(dǎo)致血糖大幅度上升。
小米營養(yǎng)成分（每100g含量）
升糖指數(shù)
71
中
碳水
75.1(克)
高
能量
361(千卡)
中
蛋白質(zhì)
9(克)
中
維生素E
3.63(毫克)
中
硫胺素
0.33(毫克)
中
磷
229(毫克)
高
鐵
5.1(毫克)
高
鎂
107(毫克)
高
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。
蔬菜水果肉蛋奶主食
西紅柿、鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜
慎食食物
糖尿病患者不能吃高糖、高鹽、高碳水、高脂肪、高熱量食物，還應(yīng)限制飲酒等。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油
更多建議
糖尿病患者除了注意飲食外，還要通過藥物、手術(shù)等方式控制血糖，在日常生活中也應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、保持皮膚清潔、監(jiān)測病情變化。
1、糖尿病患者可通過藥物治療、手術(shù)治療等方式控制血糖、減少并發(fā)癥出現(xiàn)。糖尿病可使用格列本脲、格列吡嗪、瑞格列奈、二甲雙胍、胰島素、羅格列酮等藥物進(jìn)行治療，也可進(jìn)行代謝手術(shù)、胰島細(xì)胞移植手術(shù)，請患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2、糖尿病患者應(yīng)注意運(yùn)動，運(yùn)動可增加胰島素敏感性，有助于控制血糖和體重。運(yùn)動方式以有氧運(yùn)動為最佳，建議每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。運(yùn)動量大或激烈運(yùn)動時應(yīng)建議病人調(diào)整食物及藥物，以免發(fā)生低血糖。
4、糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測病情變化，定期測量血糖，還應(yīng)該注意觀察足部、皮膚是否有異常改變，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)。
3、糖尿病患者應(yīng)保持皮膚清潔，注意定期洗澡、更換內(nèi)衣，以免發(fā)生皮膚感染；還應(yīng)該穿寬松的衣物、鞋襪，以免引起血管閉塞等情況。
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