橘子，秋冬時節(jié)的美味水果，清香甘甜，開胃消食，果皮可以入藥，有理氣化痰之效;橘子中富含維C以及170多種植物化合物和60余種黃酮類化合物，這些物質多為天然抗氧化劑，橘子有促進排便，止渴潤肺，降低膽固醇等保健功效。但橘子也不是可以過量吃的，要不然也是有副作用的，接下來就讓我們來一起了解看看吧!

橘子吃多了會怎樣?

1、結石病。橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化，還可增進食欲，但若食用不當反而無益，過多攝入維生素C時，體內的草酸代謝會增多，易引起尿結石，腎結石等結石病。

2、上火。適量吃橘子能促進消化，預防感冒，改善便秘。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。特別是屬于陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然更會導致上述上火癥狀。

3、皮膚變黃。橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或長期多吃橘子則會使機體過量攝入胡蘿卜素導致皮膚變黃，主要表現(xiàn)在手掌和腳掌。當然，停食后過段時間即可恢復。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復，可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時別吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。

4、不良反應。小孩子如果大量吃橘子，過多攝入維生素C及胡蘿卜素，會出現(xiàn)消化不良，嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時轉化，會隨血液在各處沉積，使身體產生不良反應。

5、酸倒牙。這主要是由于桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物后，會造成倒牙的情況出現(xiàn)。這個情況下一般是不需要進行治療的，大概一天左右就可以恢復的，不需要過于擔心的。當然，吃了橘子后感覺牙齒很酸時，可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內的酸性物質?；蛘呤菍⒋笏鈸v碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。

什么時候吃橘子好?

1、飯前1小時。橘子中含有大量的維生素C，在飯前1小時食用橘子，有利于維生素C的吸收，同時也可以最大程度的吸收橘子中的營養(yǎng)物質。

2、飯后2小時。橘子中含有一定量的膳食纖維，這種物質有促進腸道蠕動，調節(jié)腸道功能的作用，所以在飯后2小時食用橘子，可以幫助食用的消化及吸收。

一天吃幾個橘子最好?

看橘子的決定?！吨袊用裆攀持改希?016）》中建議，成年人每天應攝入200-350g新鮮水果，因此一天吃350克的橘子比較合適，最多不宜超過500克。

一般大的橘子一天吃1-2個即可;小的橘子，比如說砂糖桔，可能十幾個才有一斤，那么一天可以吃5-10個。

總結：橘子不可大量吃，尤其是身體虛弱的老人更不可多吃，否則會引起尿路結石、腎結石等;小孩兒吃多了則會發(fā)生維生素C過量，從而出現(xiàn)消化不良、嘔葉等不良反映。