引起痛風(fēng)的食物 預(yù)防痛風(fēng)的建議
痛風(fēng)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的代謝性疾病，由于飲食習(xí)慣不良，長(zhǎng)期攝取大量布丁食物，超過(guò)身體布丁代謝水平引起的關(guān)節(jié)疾病，同時(shí)飲酒、飲水少、飲食不平衡等因素也會(huì)加重痛風(fēng)的發(fā)病概率。容易引起痛風(fēng)的食物:1、啤酒:大量酒精攝取是痛風(fēng)急性發(fā)作的主要誘因。飲酒會(huì)加重腎臟代謝功能的負(fù)擔(dān)，尿酸增加，體內(nèi)乳酸堆積，抑制尿酸排泄。2、火鍋:火鍋原料主要是牛羊肉、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟和豆制品等布丁豐富的食物。3、壽司:壽司的主要食材是蝦、螃蟹、魚(yú)生等富含蛋白質(zhì)的海鮮，經(jīng)常吃的話布丁會(huì)增加，引起痛風(fēng)。
預(yù)防痛風(fēng)的建議:1、注意自己的體型:肥胖者是痛風(fēng)多發(fā)的人之一，控制體重改善肥胖可以有效降低痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，控制飲食，主要減少糖和油的攝入，主食量比原來(lái)減少一點(diǎn)，配合有氧運(yùn)動(dòng)，每周慢跑或跳躍4~5次
2、注意飲食:不挑食和偏食，改變喜歡高脂肪(特別是動(dòng)物脂肪)、高蛋白的食物，如果有輕微的痛風(fēng)患者，就要嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、肉汁、肉湯、鹵肉等食物，限制豆類及其產(chǎn)品、菌類、花菜、花生、粗糧、蘆筍、菠菜等的攝取。
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